咳嗽礼节 保护你我
秋冬季节天气转凉，早晚温差较大，各种细菌、病毒容易滋生、传播，加上老人儿童抵抗力较弱，是传染性疾病的易感人群，特别是呼吸道疾病，传染率最高。
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为什么提倡
咳嗽礼节？
严重的呼吸道疾病，如新冠、流感、人感染高致病性禽流感、SARS、百日咳以及呼吸道合胞病毒都是由以下途径传播的。
咳嗽或打喷嚏（飞沫、空气传播）
不洁的手（接触传播）
人群密集及通风不良的公共场所，呼吸道疾病更容易传播。
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需要特别注意
保护的人群
老年人
老年人由于免疫系统逐渐减弱，更容易受到各种病毒和细菌的侵害，尤其在秋冬季节，需要特别关注呼吸道感染性疾病的防护。
儿童
儿童的免疫系统尚未成熟，因此他们也是呼吸道疾病的易感群体。
患有结构性肺病的人群
如慢性阻塞性肺病（COPD）、支气管扩张以及肺间质纤维化患者，因其本身的健康状况，在冬季面临更严重的呼吸系统挑战。
免疫抑制人群
包括正在接受化疗或长期使用免疫抑制药物的人士，他们同样处于高危状态。
基础疾病患者
如糖尿病患者、慢性心功能不全患者等，呼吸道感染后可能导致基础疾病加重。
这些人群由于自身的健康状况或生理特点，在呼吸道疾病面前更加脆弱，因此需要特别注意咳嗽礼节，以减少病原体的传播风险。
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什么是咳嗽礼节？
呼吸道感染患者佩戴医用外科口罩、在咳嗽或打喷嚏时用纸巾盖住口鼻、接触呼吸道分泌物后实施手卫生，并与其他人保持一米以上距离的一组措施。
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如何避免感染
呼吸道疾病
遮挡口鼻
咳嗽或打喷嚏时，使用纸巾、手帕或肘部内侧遮挡口鼻，避免飞沫直接喷出。
及时丢弃纸巾
使用过的纸巾应立即丢入有盖垃圾桶，并洗手。
洗手
咳嗽或打喷嚏后，立即用肥皂和水清洗双手，或者使用含有至少60%酒精的手部消毒剂。
避免触摸眼鼻口
手接触到病原体后，触摸眼睛、鼻子或嘴巴可能会将病原体带入体内。
保持社交距离
在公共场所，尽量与他人保持一米以上的距离，特别是在咳嗽或打喷嚏时。
佩戴口罩
在流感季节或疫情流行期间，佩戴口罩可以减少飞沫传播。
及时就医
如果咳嗽持续或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医。
接种疫苗
根据医生建议，接种流感疫苗或其他相关疫苗，以减少感染风险。
健康生活方式
均衡饮食，适量运动，保证充足的休息，避免过度疲劳。
通过遵循这些咳嗽礼节，我们不仅可以保护自己，也可以保护周围的人，共同维护公共卫生安全。
供稿 | 感染控制管理科 刘笛
编审 | 宣传科 部分图片来源于网络，侵权请联系删除
