气候干燥
冬季气候干燥，空气质量相对较差，病毒等微生物易于存活。
人体防御能力减弱
由于冷空气的影响，呼吸道黏膜易受损，同时人体的自然免疫能力下降，使得病原体更容易感染人体。
室内活动增加
冬季人们主要在室内活动，且通风较差，增加了细菌和病毒的传播风险。
流行性感冒（流感）：
由流感病毒引起，症状包括高热、头痛、肌痛和全身不适。
新型冠状病毒感染：
由新型冠状病毒引起，主要表现为发热、乏力、干咳等。
肺炎支原体感染：
主要通过飞沫传播，常见症状包括咳嗽、咽痛、发热、头痛等。
呼吸道合胞病毒感染：
是引起婴幼儿下呼吸道感染的主要病原之一，症状包括咳嗽、喘息、发热等。
保暖防寒
低温会使呼吸道黏膜抵御病菌能力下降。出门要穿戴暖和，尤其护好颈部。室内保持18℃至24℃，避免温差过大引发不适。
适度运动
冬季锻炼不可少,可在阳光好、空气佳时外出散步、慢跑等，促进血液循环、增强抵抗力。老人、儿童等抵抗力弱的人群，要依自身状况合理安排运动，如打太极拳、做室内健身操。
合理膳食
饮食对预防很重要,多吃富含维生素C（橙子、菠菜等）、维生素D、蛋白质（瘦肉、蛋类等）的食物，还要多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，增强防御功能。
室内通风
别因保暖就紧闭门窗，每天应定时开窗通风2至3次，每次至少30分钟，可在中午等气温稍高时进行，让空气流通，减少病菌滋生。
个人卫生
勤用流动水洗手，并用肥皂或洗手液按正确步骤清洗，饭前便后、外出归来尤要注意。咳嗽、打喷嚏用纸巾或肘部遮掩口鼻，随后洗手。
避免聚集
疾病高发期，少去人员密集、空气不流通场所，如必须去，要戴口罩。
疫苗接种
老年人、儿童、慢性病患者等特定人群，接种流感、肺炎等疫苗可有效预防，刺激机体产生抗体抵御病菌。
专家推介
刘 颖
大连市第四人民医院内科一病房主任
学术兼职：
大连市医学会呼吸病学专科分会委员
辽宁省医师协会老年医学科医师分会委员
大连市医疗事故技术鉴定专家委员会委员
研究方向：
擅长呼吸内科疾病的诊断及治疗，尤其对慢性阻塞性肺病肺心病、支气管哮喘、肺癌、肺栓塞等的诊断治疗，有丰富的临床经验，熟练掌握纤维支气管镜、无创呼吸机的技术。
从事呼吸内科工作近30年，在呼吸系统疾病、危重症，特别是在哮喘、顽固性咳嗽、慢阻肺支气管肺肿瘤、感染性疾病和间质主持并建立了支气管镜室，熟练掌性肺病诊治方面有较深的研究;握支气管镜诊治等。
出诊时间：
每周一至周五。
联系电话：0411-39531040
17709899087
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