每周营养食谱 （11.4-11.8）
营养小知识： 菜花含有蛋白质，脂肪，矿水化合物。牛食物.富含维生素B6，能促进蛋白质的新陈代谢和合成，促进肌肉发育，增强肌肉力量，增强免疫力；适宜贫血，身体虚弱的人食用，不适宜湿疹，痘痧，，易过敏的人群食用。
星期一
炒菜（数字单位：克）
红烧肉烧土豆
（前尖肉块120土豆50胡萝卜10 ）
蒜薹洋葱炒肉丝
（猪肉丝60蒜苔50洋葱40木耳10 ）
小炒菜心
（菜心100黄豆10胡萝卜10）
醋溜白菜
（白菜150）
主食 流食
米饭 抹茶蛋糕 奶香馒头 萝卜丝青菜鸡蛋汤
水果 酸奶
酸奶
星期二
炒菜（数字单位：克）
冬瓜时锦丸子
（猪肉馅100 香菇5马蹄5）
鱼香肉末茄子
（肉末40茄子80青椒30）
孜然肉片菜
（肉片80洋葱60青椒20）
椒油小白菜
（小白菜150胡萝卜51）
主食 流食
米饭 粘玉米 葱油花卷 南瓜大米粥
水果 酸奶
桔子
星期三
炒菜（数字单位：克）
酱烧琵琶腿
（琵琶腿150）
家常大烩菜
（猪肉片80白菜60粉条20）
蒜蓉木耳奶白菜快菜
（奶白菜150木耳5 ）
菠菜炒银芽
（绿豆芽150胡萝卜5 菠菜15）
主食 流食
米饭 烤面包 胡萝卜馒头 时蔬鸡蛋花汤
水果 酸奶
酸奶
星期四
炒菜（数字单位：克）
糖醋里脊
（猪肉里脊120 黄瓜40红椒5）
三色肉丝西葫芦
（肉丝60西葫芦60胡萝卜30）
椒油烧双花
（散花菜120西兰花30 ）
手撕大头菜
（手撕包菜150胡萝卜5）
主食 流食
米饭 蒸红薯 豆沙包 西红柿青菜鸡蛋汤
水果 酸奶
香蕉
星期五
炒菜（数字单位：克）
汉萝卜炖鸭块
（鸭块120土萝卜50胡萝卜10）
时锦肉末烧豆腐
（猪肉碎40豆腐80香菇10青豆5玉米粒5）
小油菜炒粉丝
（小油菜120粉条20胡萝卜10）
醋溜土豆丝
（土豆丝150）
主食 流食
米饭 芝麻饼干 紫薯馒头 红薯大米粥
水果 酸奶
酸奶
注：由于季节变化，可能会对菜谱的某个品种略做调整，敬请谅解。
