每周营养食谱 （12.9-12.13）
营养小知识： 排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙元素等营养成分；具有补充营养、促进骨骼发育、辅助预防骨质疏松、辅助改善贫血、辅助增强体质等功效。
星期一
炒菜（数字单位：克）
红烧狮子头
（猪肉120 莲藕50 菌菇10）
肉片炒菜花
（猪肉片60 菜花40 番茄10）
时蔬芹菜
（芹菜120 花生米10 胡萝卜10）
红烧茄子
（茄子 120 青椒10）
主食 流食
米饭 葱油花卷 桃酥 虾皮冬瓜蛋花汤
水果 酸奶
果味酸奶
星期二
炒菜（数字单位：克）
牛腩烧萝卜
（牛腩块120 萝卜40 ）
孜然鱼丁
（鱼丁120 洋葱30 蒜苔10 ）
黄豆炒菜心
（菜心120 黄豆30 ）
青椒土豆丝
（土豆丝150）
主食 流食
米饭 发面饼 烤红薯 南瓜粥
水果 酸奶
香蕉
星期三
炒菜（数字单位：克）
酱香翅根
（鸡翅根150 ）
鱼香肉丝
（猪肉丝60 蒜苔20 木耳10 胡萝卜20笋丝 5）
番茄大头菜
（番茄10 大头菜120 ）
银牙菠菜粉条
（菠菜10 粉条10 绿豆芽130 ）
主食 流食
米饭 豆沙包 蒸胡萝卜 番茄疙瘩鸡蛋汤
水果 酸奶
三元酸奶
星期四
炒菜（数字单位：克）
菠萝咕咾肉
（猪肉120 菠萝120 黄瓜20 ）
红烧肉炖豆腐
（猪肉50 虾仁10 玉米粒10 青豆10 豆腐60）
豉油木耳快菜
（快菜120 木耳10 胡萝卜丝5）
西红柿炒鸡蛋
（西红柿60鸡蛋40）
主食 流食
米饭 菠菜馒头 蜜豆面包 红豆紫米粥
水果 酸奶
桔子
星期五
炒菜（数字单位：克）
玉米炖排骨
（排骨块120 玉米段40）
回锅肉
（猪肉片60 蒜苔20 木耳10 洋葱20 ）
肉丁烧冬瓜
（冬瓜60 肉丁40青豆10）
三河豆腐丝炒白菜
（白菜90豆腐丝10）
主食 流食
米饭 奶香馒头 蒸南瓜 红枣杂粮粥
水果 酸奶
三元酸奶
注：由于季节变化，可能会对菜谱的某个品种略做调整，敬请谅解。
