每周营养食谱 （10.28-11.1）
营养小知识： 牛肉有补脾胃，益气血，强筋骨的功效。牛肉富含维生素B6，能促进蛋白质的新陈代谢和合成，促进肌肉发育，增强肌肉力量，增强免疫力；牛肉适宜贫血，身体虚弱的人食用，不适宜湿疹，痘痧，皮肤瘙痒，易过敏的人群食用。
星期一
炒菜（数字单位：克）
萝卜烧牛腩
（牛腩120白萝卜50胡萝卜10 ）
肉末豇豆茄子
（猪肉碎40豇豆20茄子100 ）
粉条小白菜
（小白菜100粉条20）
三色芹菜丁
（芹菜100黄豆10胡萝卜10木耳10）
主食 流食
米饭 葱油花卷 烤蛋挞 紫菜鸡蛋菠菜汤
水果 酸奶
酸奶
星期二
炒菜（数字单位：克）
溜肉段
（猪肉段100黄瓜30玉米粒20）
菌菇炒肉片
（猪肉片80鲜蘑40洋葱40青椒20）
西红柿炒鸡蛋
（西红柿80鸡蛋60）
醋溜白菜
（白菜丝100胡萝卜10丝海带丝20）
主食 流食
米饭 奶香馒头 桃酥 青菜番茄蛋花汤
水果 酸奶
香蕉
星期三
炒菜（数字单位：克）
东坡肉烧宽粉
（五花肉块60前尖块60宽粉15鹌鹑20海带20）
山西过油肉
（猪肉片80蒜苔40洋葱40木耳5）
蒜蓉木耳小油菜
（小油菜150木耳5 ）
三色绿豆芽
（绿豆芽150胡萝卜5 青椒5）
主食 流食
米饭 绿豆饼 豆沙包 番茄蔬菜蛋花汤
水果 酸奶
酸奶
星期四
炒菜（数字单位：克）
咖喱焖鸡块
（鸡腿块120 土豆40洋葱10）
孜然肉片
（猪肉片80洋葱30青椒40）
茄汁花菜
（散花菜120番茄30 ）
椒油西葫芦
（西葫芦150胡萝卜5）
主食 流食
米饭 南瓜双色卷 面包 小白菜鸡蛋汤
水果 酸奶
香梨
星期五
炒菜（数字单位：克）
红焖排骨小土豆
（排骨块120土豆40胡萝卜10）
肉碎烧豆腐
（猪肉碎40豆腐80蒜苔丁10）
蒜蓉木耳奶白菜
（奶白菜120木耳10胡萝卜10）
豉油包菜
（包菜150）
主食 流食
米饭 胡萝卜馒头 蛋黄酥 南瓜粥
水果 酸奶
酸奶
注：由于季节变化，可能会对菜谱的某个品种略做调整，敬请谅解。
