周三。最高温度27度，最低温度22度。
今天参加了一场中式婚礼，是以前在乡下工作时认识的一个化工厂厂长的儿子的婚礼。
这个厂长不在江湖好多年了。今天借儿子结婚这个机会，请了好多好多以前的朋友，表示答谢吧。
家族史高血压导致他在五十岁左右突然脑梗，幸亏抢救及时，保住了性命。
他自己的求生欲望很强烈，虽然半身不遂，但是一直坚持康复治疗训练。
今天他能自己走上舞台的中央，站在镁光灯下，自己站在亲朋好友的目光里，亲耳听到大家对孩子们的祝福，亲自感受这一神圣幸福的时刻。
他很满足了。这是他这个年龄的期盼吧，希望能在孩子结婚这天，能看到孩子穿上礼服的模样。
这份期盼，让他每天都在康复训练，我每天一早去上班，都能看到他在他家前面的大桥上，扶着桥的栏杆，拖着伤腿，在不停地往前走。
整个婚礼，他一桌一桌带着孩子们敬酒，坚持不让其他人搀扶。虽然走路的时候，右腿还是不灵活，但是他凭着自己的坚强的意志，走完了婚礼的所有流程。
我们坐的这一桌，都是他以前的朋友，我和先生是桌上年龄最小的两个，其他人都退休了。
席间，感叹最多的，互相提醒的是，我们要珍惜自己的健康，预防三高，防止脑梗心梗。
我们这个年龄，可能体重并没有增加，可是新陈代谢慢了，吃下去的东西来不及消化，都转化成脂肪、胆固醇、糖分储存在你身体里了。一天又一天地储存，怎么可能不超标呢？
所以，饮食一定要注意，多油多盐多糖的食物，真的要控制，一定要少吃。
病从口入，还真不是说着玩的。管住嘴的同时，一定要迈开腿，让自己动起来。
如果不能跑步，就慢慢散步。每天最好有个五六千步。如果不能出门散步，就在家甩甩胳膊踢踢腿。自己拍打拍打，做做操，也是好的。
如果找到自己喜爱的运动方式，那更好了。
昨天，我还在考虑要不要去跟着专业的老师练瑜伽，如果时间合适，能遇到一个美丽的养眼的瑜伽老师，我还是有点心动，想去学习的。
我觉得，我们整天坐着，身体是硬邦邦的，我想通过练习瑜伽，去关注自己的身体，和自己的身体联结。
而且，我想通过瑜伽去学会腹式呼吸慢呼吸。据说，人的一生当中，呼吸的次数是固定有限的。所以，呼吸越慢越长的人，活得越久。
爱自己，从这些小事开始。
我总觉得时间不够用，我不会的东西太多了，我很好奇，想多了解一点，多学一点。
让每一天健康，有趣。
又熬夜了。晚安了，谢谢你在看点赞关注哦🌹🌹🌹
