楼下的茶花有花苞了。
今天周五，十月二十五日，最高温度23度最低温度16度。
允斌老师说，从霜降到立冬，可以经常喝墨鱼汤。
具体怎么煮墨鱼汤，我分享在这儿。
再跟你分享一首诗，你细细品味，反复诵读，你会慢慢地平静下来，多次诵读直到你把它记在心里，你的内心就会足够强大。
当我内心足够强大
（作者：萨提亚）
当我内心足够强大，
你指责我，我感受到你的受伤。
你讨好我，我看到你需要认可。
你鄙夷我，我体会你内心脆弱。
你打断我，我懂得你需要关注。
当我内心足够强大，
我不再防卫，所有力量，在我们之间自由流动。
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦，
当他们自由流淌，
我在悲伤里感到温暖，
在愤怒里发现力量，
在痛苦里看到希望。
当我内心足够强大，
我不再攻击，我知道，当我不再伤害自己，
便没有人可以伤害我。
我放下武器，敞开心扉。
当我的心柔软起来，便在爱和慈悲里，
与你明亮而温暖地相遇。
原来，让内心强大，
我只需要看到自己，
接纳我还不能做的，
欣赏我已经做到的，
并且相信走过这个历程，
终究可以活出自己，
绽放自己。
祝愿一切安好🙏🙏🙏
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