周六，十一月二日，最高温度22度，最低温度11度。
天气渐冷的季节，我们可以每天给自己一个开心的理由，让自己的心温暖起来，日复一日，我们的心里就装满了温暖的回忆，慢慢地，我们就离幸福和内心的喜悦就越来越近了。
我的开心每个人都可以拥有，与钱无关，只要你有心去做，每个人都可以获得这份开心。
今天的小开心是我和先生去江堤玩了。每当我感到很累有压力的时候，我屡试不爽的一个方法就是到户外去，到大自然中去走走，沉浸式地放松，大自然有它的魔力，能帮我们释放压力，带走烦恼。
昨天农历十月初一，是寒衣节，因为下雨所以我们没去墓地送寒衣给老人。今天天气晴朗，按照计划，我们先去给老人送寒衣，送纸钱，但愿另一世界的他们也一切安好。
然后，先生建议去江堤走走。开车半小时就到了，我们这么多年却一次也没来过。这么多年，我们把自己扔到了一个落满灰尘的角落里，忘记疼爱自己了。
雾蒙蒙的一片。长江已经进入了枯水期。等明年四月之后，我们打算再来看看丰水期的江堤是什么模样。从现在起，我们不再辜负自己了。只看这万里无云的蓝天，就让我们心旷神怡了。看着五彩斑斓的大自然的馈赠，心慢慢地就舒畅起来了。抬头看看天，再静静地眺望远处宽阔的江面，人显得太渺小了。
漫步在生态园。给自己一个微笑，点亮自己，给自己一个好心情。就这样，在江堤散步一个小时左右，一周的疲惫慢慢被赶跑了，一切烦恼都抛之脑后了。秋天的时候，有的朋友跟我私信说容易有不好的情绪。我结合我平时的心理学方面的学习和自己的实践，给经常感到身心俱疲的朋友分享以下几个方法，你如果感兴趣，可以试试看。比如，每天保证充足的睡眠。当你累的时候，最好的治愈就是一场深深的睡眠。愿你今晚找到心中的平静和安宁。比如，没事多晒晒太阳，把心里晒得暖暖的。秋风送爽阳光柔，金黄落叶铺满地，晒太阳的时刻宁静而深远，感受岁月的静好与恬淡。再比如，你也可以像我一样到户外去散步。散步就是散烦恼。在这喧嚣的城市中，寻一片静谧之地散步，是与自我内心的深度对话，城市的喧嚣被步伐抛在身后，在宁静的小道上散步，感受大自然的和谐与美好，心情会豁然开朗。还有一个方法，别为了追求所谓的情绪稳定，总是把坏情绪憋在心里，该说的还是要说出来。如果把坏情绪都藏在心里，那好的情绪在你的心里就没地方住啦。选择性地倾听，能屈能伸，能独处，能共享。季节在变换，心态不变换。当心态平和时，我们便能真正领略大自然的美景，感受到阳光的温暖、听到鸟鸣的和谐、尝到花香的甜美，生活如此多娇。在这纷繁复杂的世界里，让我们保持平和的心态，去面对生活中的挑战与困扰。犹如那宁静的湖面，在风雨中不失稳健，微波荡漾，更为美丽。在平和的心态中，我们将会发现生活中的美好和诗意，感悟到人生的真谛。无论何时何地，保持平和的心态，我们便能拥有宁静的内心，去感受世间的美好与温暖。
