今天周二，十月十五日，最高温度22度，最低温度18度。
年过半百，我越来越深刻地体会到身体健康最重要。我现在是什么对健康有益我就做什么，什么对健康有害，我就坚决不做。前几天写了篇文章，阅读量已经达到12万了，但是，后来跟女儿聊了之后，女儿说人家年龄不大就去世本来就伤心，如果有一天碰巧看到你写的这文，那就会让人家觉得你在雪上加霜，在人家的伤口上撒盐，会让人家心生恨意。我听女儿这么一说，觉得自己写这个很不应该，果断地删了。不为流量所动，只为良心触动。在现实生活中，我就不是一个多言多语的人，在网络空间，我也要保持本色，做个温暖的人。远离是非，不惹麻烦，做个安静的女子，让自己的心安。内心的安静和从容不迫，不以物喜，不以己悲，淡然处之，才是最好的心安。心安，才能身安，才能每天安然入睡。我可不想因为这个影响我的日常生活，俗话说得好：听人劝，吃饱饭，识人教，武艺高。女儿说得对，我干嘛要固执己见，照做就行了。现在，让我心烦的人我尽量不见，让我心烦的事，我尽量不做。别人的事，不让我操心的事，我也不过多地过问，让自己按部就班地过好自己的每一天，该工作就工作，该休息就休息。不让自己过度劳累，身心都在自己可控范围内。这是一方面，另一方面我在饮食上也注意营养搭配，每天有足够的蛋白质，叶绿素，适量控糖，注意每个季节顺时养生，通过适当的食物，让自己的身体处于比较舒适的状态。这是今天早上我炖的银耳羹。入秋以来，我每周早晨吃两到三次银耳羹。连续三年这么吃了，再也没有了秋燥，嘴唇干裂的现象。
还有适合这个季节的一些吃法，我保存了陈允斌老师的一些文章和图片，跟你分享在这儿。我的耳朵，左耳是神经性耳鸣，右耳是慢性中耳炎，为了预防老年听力减退，也需要营养的加持，桂圆壳煮水我打算来试试。这个肯定需要长期坚持，不是一次两次就能见效的。
就跟喝姜枣茶一样，我连续喝了三年夏天了，现在就明显感觉到我没有以前那么容易感冒了，冬天不那么怕冷了，手脚也不那么冰凉的了。
今天又下单买了墨鱼干。收到之后，我想用它来熬汤或者煮粥吃。
这些都不贵，花钱不多就可以调理自己的身体，我认为还是值得的。
最后一点，为了增强体质，我现在每天都坚持锻炼，晚上到家后，打开节拍器，跟着节奏，慢跑25分钟左右，直到微微出汗为止。正好回家洗头洗澡，躺平。
我用的这个节拍器，放在这儿，如果你也想慢跑，可以打开它。
180步频-跑步音乐（节拍器）
总之，我现在真的是把健康放在第一位。除了健康，其他都是浮云。
愿一切安好🙏🙏🙏
谢谢你在看点赞关注哦🌹🌹🌹
