你好呀，我是星晨~
喜欢记录自己的星晨~
我本人特别喜欢趁早潇洒姐提出的“双引擎生活”：一不停止锻炼身体，二不停止锻炼思维。
所以，我的长期主义清单很简洁，就两件事，锻炼身体和锻炼思维。
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锻炼身体
王潇-潇洒姐是我特别喜欢特别崇拜的人。
2019年，王潇开启了和潇洒姐塑身100天计划，由她本人亲自带练。
为了追随偶像，从小没有运动习惯也不爱运动的我，毅然决然报名加入。
这100天里，有许多瞬间我都想放弃。但是，完成100天计划的目标太诱人了，我觉得能坚持100天是一件很酷的事。
就这样，尽管自己不喜欢，但是想完成一个100天的心态，以及训练营中小伙伴的互相鼓励，让我连滚带爬的跟完了第一个100天。
100天结束后，我的变化是这样的。
2019年，32岁的我，迷恋上充满生命力的好看。
至今，我依然保持着每周不少于3小时的运动时长，弹力绳、瑜伽、力量训练，都是我生活的一部分。
回头看，这些年的坚持让我收获了什么？
体能的提升：相比以前，800米都跑不下来的我，现在能跑5公里，爬楼梯这样的日常小事也不再让我感到吃力。
精神的焕发：每次运动后，我都能感受到身心舒畅，甚至觉得很多焦虑情绪都在汗水中“蒸发”了。
对自己的信心：每完成一次运动目标，我都更相信自己能掌控生活。
身体是一切的基础。如果把生活比作一场长跑，体能好的人能跑得更久、更远。
如果你之前没有运动习惯，也不爱运动，推荐你试试十分钟快乐燃脂100天，每天只需要10分钟，音乐欢快，不知不觉坚持100天。
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锻炼思维
身体是第一步，但思维的锻炼同样不可或缺。
在锻炼思维这件事上，我走过一些“弯路”。
最开始，我的思维锻炼方式只靠输入：看书、上课、听讲座。
每天汲取新知识固然重要，但是只有输入没有输出，就像开了水龙头却没有盛水器具，终究会流走。
我意识到这个问题后，开始报名一些写作课，想学习如何输出。
从2020年到2022年3年时间，我分别报了三家机构的写作课。老师们都讲得很好，我自己却一听就会，一写就废。
写东西全凭灵感，有感觉的时候能奋笔疾书，手指在键盘上打得飞快，没感觉时对着空白word文档能坐一下午。
难道输出这件事，真的全凭“灵感”吗？
对自己怀疑的时刻，我刷到一篇帖子：
小米列举的这4种情况都在说我。
看完她的帖子，我对米卡写作太感兴趣了，感觉用她的方法写作，就和拼乐高一样有趣。
平时收集乐高积木，需要写的时候拿一些积木出来，任意拼接。
这些积木还可以反复使用，简直太神了！
2023年初，我开始学习米卡写作，23年12月，我开启了日更，日更100天后，稳定在每周2-3更，至今已经输出了217篇原创文章。
在公众号输出文章，迫使自己对学到的内容进行深度思考：
我需要主动筛选：哪些内容值得分享？
我需要整理逻辑：如何让观点更清晰、更有条理？
我需要加入实践：哪些方法能真正帮助别人？
写作让我学会了深度加工信息，也让我更清楚地认识自己。在输出的过程中，思维变得更灵活，解决问题的能力也提高了。
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不论是锻炼身体还是锻炼思维，它们都能帮我们在纷扰的世界里找到一种内在的秩序感。
锻炼身体，让生活有韧性：身体是和世界交手的资本，当你强壮了，就有底气面对压力和挑战。
锻炼思维，让生活有深度：思维是和未来对话的工具，它决定了你能看多远，想多透。
这两件事看似独立，其实是相辅相成的。身体带来活力，支撑我们专注；思维带来智慧，让我们过得更有方向。
锻炼身体和锻炼思维，是我长期主义清单上的两件核心事项。
我想，这就是长期主义的意义——它不是一个激动人心的起点，而是一个让人安稳的过程。
每天做好那些重要的事，看着自己一点点进步，就像是慢慢攒出一笔丰厚的积蓄，支撑起未来更丰盈的生活。
你的生活也可以如此，从找到那件最重要的事开始。
从今天开始，不妨试试记录下你的长期主义清单：哪些事情值得你持续投入？它们会让你的未来变得怎样？
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