▶세계 10대 1인당 평균 수명이 가장 긴 나라

文化 2024-11-26 03:00 吉林

세계 10대 1인당 평균 수명이 가장 긴 나라

일본(84.3세)
세계보건기구(WHO)가

발표한 데이터에 따르면

일본인의 평균 수명은 84.3세이며

그 중 남성의 평균 수명은 81.5세,

여성의 평균 수명은 86.9세입니다.

일본인이 장수하는 이유는

여러 가지가 있는데,

우선 식단에서 생선을 좋아하고

생선은 클렌부테롤과

오메가 3 지방산의 가장 좋은

공급원 중 하나이며

이러한 물질의 섭취는 인간의 심장

질환의 가능성을 효과적으로 줄이고

심혈관 건강을 유지할 수 있습니다.

일본에서는 차 문화가 유행하고

있으며 차에는 차 폴리페놀, 카테킨,

카페인 및 기타 물질과 같은 몸에

유익한 물질이 많이 포함되어 있으며

모두 효과적인 노화 방지 물질

및 항암 물질입니다.

또한 일본은 '전국민 허리살 빼기

프로그램'을 추진하여 일본 법에

포함되어 비만율을 매우 낮췄습니다.

스위스(83.4세)
세계보건기구(WHO)가 발표한

데이터에 따르면 스위스 사람들의

평균 수명은 83.4세이며

그 중 남자는 81.8세,

여자는 85.1세입니다.

스위스는 맑은 개울, 푸른 산맥,

맑은 공기로 유명한 아름다운

산의 나라입니다.

이곳은 공기가 깨끗하고

무공해이며 샘물의 수질이 우수하고

인체에 필요한 미네랄이 풍부합니다.

스위스의 식문화도 언급할 가치가

있는데 지중해식 식단에 중점을 두고

사람들은 치즈, 낫토, 현미, 호어 및

기타 음식을 즐겨 먹습니다.

이러한 식품은 비타민, 칼슘,

단백질 및 기타 영양소가 풍부하여

신체의 저항력을 높이고 시력을

보호하며 신진대사를

촉진하는 데 도움이 됩니다.

또한 스위스의 모든 연령대의

사람들은 운동을 사랑하며

운동은 건강을 유지하는 가장

좋은 방법으로 간주됩니다.

한국(83.3세)
세계보건기구(WHO)가 발표한

자료에 따르면 한국인의

평균 수명은 83.3세이며,

이 중 남성은 80.3세,

여성은 86.1세입니다.

한국의 식습관은 기름기가 적고

담백한 것을 중시하며

불고기를 제외한 다른 음식의

기름 함량은 상대적으로 낮습니다.

이 식습관은 근본적으로

지방 섭취를 줄이고

신체의 부담을 줄입니다.

흔히 먹는 라면이라고 해도

당면과 야채빵만 들어있을 뿐

중국 라면에서 흔히 볼 수 있는

기름장빵은 없습니다.

또한 한국인의 건강 관리에 대한

인식은 매우 강하고 가정에서

유제품을 많이 소비하며

일반 봉급생활자는 기본적으로

1인당 매일 500ml의 우유를

마실 수 있습니다.

정부는 비만 예방을 위해

'당 감소 프로그램'을

지속적으로 추진하고 있습니다.

싱가포르(83.2세)
세계보건기구(WHO)가 발표한

데이터에 따르면 싱가포르 사람들의

평균 수명은 83.2세이며

그 중 남성은 81세,

여성은 85.5세입니다.

싱가포르 사람들의 식습관은

주로 쌀과 다양한 신선한 야채이며

다양한 영양소의 균형 잡힌 섭취에

주의를 기울이고 기름, 소금, 설탕 및

기타 조미료를 상대적으로

적게 사용합니다.

싱가포르에는 많은 헬스장과

공원이 있으며

사람들은 종종 이러한 시설을

신체 단련에 사용합니다.

아파트마다 수영장이 갖춰져 있고,

집 근처에는 다양한 코스와

트랙이 있습니다.

이러한 시설은 싱가포르 사람들에게

편리한 운동 조건을 제공합니다.

또한 싱가포르의 대기 오염 지수는

매우 낮고 의료 효율은

세계 1위를 차지하여

싱가포르 사람들의 장수를

강력하게 보장합니다.

스페인(83.2세)
세계보건기구(WHO)가 발표한

데이터에 따르면 스페인 사람들의

평균 수명은 83.2세이며

그 중 남자는 80.7세,

여자는 85.7세입니다.

스페인은 지중해 연안에

위치하고 있으며

음식 문화는 지중해 음식 스타일의

영향을 많이 받습니다.

이 식단은 주로 야채, 과일, 생선,

통곡물, 콩 및 올리브 오일이며

오메가3, 지방 및 단백질과 같은

건강 영양소가 풍부합니다.

또한 스페인의 근무 분위기는

비교적 편안하고 사람들이

'일을 위해 일하는 것이 아니라

삶을 위해 일하는 것'이라는 태도도

스페인 사람들의 신체적, 정신적 건강에

유리한 조건을 제공합니다.

전 세계적으로 심혈관 및 뇌혈관

질환과 암이 사망의 주요 원인인

반면 스페인 사람들은 낙천적이고

밝은 성격을 가지고 있으며

이러한 질병의 스페인 발병률은

상대적으로 낮습니다.

키프로스（塞浦路斯 ）(83.1세)
세계보건기구(WHO)가 발표한

데이터에 따르면 키프로스 사람들의

평균 수명은 83.1세이며

그 중 남자는 81.1세,

여자는 85.1세입니다.

키프로스는 '장수의 나라'로

알려져 있으며

세계보건기구(WHO)로부터

지중해에서 가장 깨끗한 국가와

살기 좋은 지역으로 칭송받고 있습니다.

발달된 의료 서비스 시스템도

찬사를 받고 있으며

의료 보안 수준은 유럽 평균보다 높으며

세계보건기구(WHO)에서 선진국

수준으로 평가했습니다.

식이 측면에서 키프로스의 식이

구조는 일본과 유사하며

물고기를 주요 육류로 합니다.

야생 연어, 정어리, 도미는

오메가-3 지방산이 풍부하여

심장 건강을 보호하고 암과 관절염의

위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

호주(83세)
세계보건기구(WHO)가 발표한

데이터에 따르면

호주인의 평균 수명은 83세이며

그 중 남성의 평균 수명은 81.3세,

여성의 평균 수명은 84.8세입니다.

호주인들은 식단의 다양성과

균형에 주의를 기울이고 녹색 잎 채소,

신선한 과일, 통곡물 및 고품질

단백질을 많이 섭취하는 경향이 있으며

설탕, 염분, 지방 및 기타 함량이 높은

식품의 섭취를 최소화하는

경향이 있습니다.

그리고 그들은 일반적으로

정기적인 운동을 중시하며

심혈관 건강 유지, 체중 조절 및

면역 강화에 도움이 되는 실내 및

야외 활동을 통해 신체를 단련합니다.

또한 호주는 광범위하고

고품질의 의료 서비스를 제공하는

선진 공공 의료 시스템을 갖추고 있어

주민들에게 적시에 진단, 치료 및

재활의 기회를 제공할 수 있습니다.

이탈리아(83세)
세계보건기구(WHO)가 발표한

데이터에 따르면 이탈리아 사람들의

평균 수명은 83세이며 그 중 남자는

80.9세, 여자는 84.9세입니다.

이탈리아의 기후는 유럽 최고의

기후라고 할 수 있으며 적당한 기온과

풍부한 강우량뿐만 아니라 공기 질,

특히 지중해 연안은 휴양지입니다.

또한 이탈리아인들은 밝고 낙천적인

성격으로 인해 일반적으로 건강한

심리 상태를 갖게 되며,

이는 이탈리아의 1인당 수명이

유럽 1위라는 중요한 기초입니다.

또한 이탈리아의 의료 시스템은

세계에서 가장 발전된 국가 중

하나이며 미국보다 훨씬 선진적이며

발달되고 완전한 의료 시스템은

생명 유지를 보장하는

중요한 기초입니다.

이스라엘(82.6세)
세계보건기구(WHO)가 발표한

데이터에 따르면 이스라엘

사람들의 평균 수명은 82.6세이며

그 중 남성은 80.8세,

여성은 84.4세입니다.

이스라엘은 중동 지역에 위치하고

있지만 식습관이 지중해 식단과

유사하며 매 끼니마다 많은 양의

야채를 섭취하는 것이

식습관 중 하나입니다.

또한 이스라엘은 세계에서 1인당

알코올 소비량이 가장 낮은

국가 중 하나이며 이는 또한

건강한 생활 방식을 반영합니다.

식습관 외에도 이스라엘인의

장수는 긍정적인 마음과 밀접한

관련이 있습니다.

이 긍정적인 마인드는 장수에

긍정적인 영향을 미쳤습니다.

이스라엘은 중동 지역의

경제 발전 정도이며 선진국에

속하므로 이스라엘은 의료 및 보건

조건이 양호하고 주민들에게

고품질 의료 서비스를 제공합니다.

노르웨이(82.6세)

세계보건기구(WHO)가 발표한

데이터에 따르면

노르웨이 사람들의 평균 수명은

82.6세이며 그 중 남성의 평균 수명은

81.1세, 여성의 평균 수명은

84.1세입니다.

노르웨이의 자연환경은

순수하고 아름다우며,

그 웅장한 경치는

세계적으로 유일합니다.

이 아름다운 자연 환경은

노르웨이인들에게 기분 좋은 경관을

제공하고 의심할 여지 없이

그들의 건강과 장수를 촉진하는 데

긍정적인 역할을 했습니다.

노르웨이는 또한 요람에서 무덤에

이르기까지 모든 측면을 포괄하는

세계에서 가장 완벽한 복지 시스템을

갖추고 있으며 주민들에게

포괄적인 보호를 제공합니다.

따라서 노르웨이 사람들은

삶의 압박에 대해 거의 걱정할

필요가 없으며 자연스럽게 기분이

더 좋아져 신체적, 정신적 건강에

긍정적인 영향을 미칩니다.

소중한 자료인 이 글을

당신이 아끼는 사람들에게

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내가 사랑하는 당신이 건강하게

이 세상에서 행복하게

살아가기를 진심으로 기원합니다.

오늘도 정말 행복하세요.

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