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▶의사는 노인들이 게을러질수록 건강해진다고 말합니다.

文化 2024-11-30 03:00 吉林

의사는 노인들이 게을러질수록

건강해진다고 말합니다.

실제로 적당한 '게으름'은

노인의 건강에 영향을

미치지 않을 뿐만 아니라

수명을 연장하는 데

도움이 될 수 있습니다.

실제로 우리가 의사 생활을 하면서

만난 많은 장수 노인들은

공통점이 있는데, 모두 '적당히

게으름을 피우는' 지혜를 알고 있습니다.

여기까지 말씀드리면

어르신들의 건강에 특히 좋은

'게으름'을 몇 가지 공유해드리는

것도 좋을 것 같습니다.

첫 번째는 '수면 게으름'입니다.

많은 노인들은 일찍 일어나는 데

익숙하고 늦잠을 자면 기운이 없어

보인다고 생각합니다.

사실은 그렇지 않습니다,

충분한 수면 시간은 몸을 회복시키고

면역력을 증진시키는 데

도움이 됩니다.

노인들은 너무 많은 것을

요구하지 않는 것이 좋으며

몸이 피곤하다는 신호를 보낼 때

몸의 배치를 따라야 합니다.

두 번째는 '운동 게으름'입니다.

여기서 말하는 것은 운동을

전혀 하지 않는 것이 아니라

무리하게 하지 말라는 것입니다.

많은 노인들은 빨리 달리고

높이 뛰어야 운동이라고 생각하지만

이것이 오히려 근육을

다치기 쉽다는 것을 모릅니다.

온화한 태극권, 산책,

광장무가 좋은 선택입니다.

세 번째는 '소셜 게으름'입니다.

많은 노인들이 외로움을 타며

하루 종일 다양한 활동에 참여합니다.

이런 과도한 사교성은 오히려

심신의 부담을 가중시킬 수 있습니다.

사회적 빈도를 적당히 줄이고

자신과 가족에게 시간을 보내는 것이

건강해지는 방법입니다.

네 번째는 '음식 게으름'입니다.

요즘 많은 노인들은 음식에 특히 신경을

쓰고 매일 보양식을 생각합니다.

사실 평범한 음식이 가장 몸에 좋습니다.

간단한 흰죽과 볶은 야채는

소화 흡수가 용이하여

노인에게 더 적합합니다.

다섯 번째는 '마인드가 게으르다'입니다.

이것은 가장 중요한 '게으름'입니다.

많은 노인들은 항상

걱정하기를 좋아하며,

자녀 업무, 손자 교육, 이웃 관계 등

모든 것을 관리해야 합니다.

사실, 적당히 놔두고

마음을 쉬게 해야지만

기분을 좋게 할 수 있습니다.

노인들이 게을러질수록 건강해진다'는 말은

사실 긍정적인 '게으름'을 강조합니다.

이런 '게으름'은 소극적인 태업이 아니라

자연에 순응하고

심신을 보양하는 지혜입니다.

이 급변하는 사회에서 노인들은 적당히

느린 속도를 배우고 자신에게

숨 쉴 틈을 주어야 합니다.

중의학에서 흔히 '자연스럽게'라고

하는 것처럼 노인들이 건강을 유지하는

열쇠는 과도한 추구에 있지 않고

적당히 하는 데 있습니다.

이 다섯 가지 '게으름'은

방종해 보이지만 실제로는

지혜로 생명을 보존합니다.

소중한 자료인 이 글을

당신이 아끼는 사람들에게

널리 공유 해 주세요
내가 사랑하는 당신이 건강하게

이 세상에서 행복하게

살아가기를 진심으로 기원합니다.

오늘도 정말 행복하세요.

人生的感悟和智慧

探讨人生哲学发掘生活智慧研究成功之道

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