50대 이후의 중년 여자가
90세까지 살 자면 이 세 가지 일을
하지 말아야합니다.
수천 년 동안 생명의 길이와 질은
항상 사람들이 관심을 갖고
탐구하는 중요한 주제였습니다.
90년의 세월을 뛰어넘어 편안하고
장수할 수 있는 여성 그룹이 공통점을
가지고 있었습니다.
50대 이후에는 바로 세 가지 일을
내려놓는 것입니다.
01. 더 이상 쓸데없는 분쟁에 집착하지 않기
50세, 여자에게는 반평생을 살면서
너무나 많은 인정과 따뜻함,
그리고 세상의 온갖 풍파를 다 겪었습니다.
이 나이가 된 여자는 인생에서
너무 많은 분쟁이 무의미하다는 것을
잘 알고 있습니다.
직장에서의 암투도, 이웃끼리,
친척이나 지인들끼리 벌이는 말다툼도
세월의 침전 속에서 보잘것없어 보입니다.
그들은 이러한 부정적인 감정에
장기간 노출되면 의심할 여지 없이
신체적, 정신적 건강에 큰 손실이
된다는 것을 알고 있습니다.
분노는 혈압을 높이고 불안은
수면의 질을 방해하며
시간이 지남에 따라 다양한
질병을 쉽게 찾을 수 있습니다.
그래서 쓸데없는 분쟁은 접어두고,
활달하고 포용적인 마음으로
주변 사람들과 일에 임하는 것을
선택했습니다.
그러니까 화 좀 덜 내시고 50대
여성이지만 여러 가지 고민거리,
고부관계 부부관계 아이 성장 문제 등.
하지만 지금은 스스로 분쟁을
피할 줄 알아야 하고, 깨달음을
얻어야 합니다,
결국 화가 나서 병에 걸리면
아무도 대신할 사람이 없습니다!
02. 더 이상 자녀의 하찮은 일에
지나치게 신경 쓰지 않습니다
세상 부모를 불쌍히 여겨라.
자식들이 자라나는 동안 어머니는
끝없는 사랑과 정성을 쏟으셨습니다.
그런데 이제 50대 중년이 되면 자녀는
자녀라는 것을 깨닫고 나름대로의
삶의 궤적과 문제 대처 능력이 있다는
것을 알아주셨으면 좋겠습니다.
그들의 삶에 지나치게 개입하는 것은
자신을 지치게 할 뿐만 아니라
부모-자녀 관계에도 영향을 미칩니다.
자신의 몸과 마음의 건강도 중요하고
또 스스로 잘 살아야 자녀에게
진정으로 안심을 줄 수 있습니다.
50세도 놓지 못하면, 마음만 아프고,
통제욕구는 가족관계만 망칠 뿐입니다!
03. 더 이상 자신의 건강 요구를
소홀히 하지 않습니다.
지난 세월 동안 많은 중년 여성들은
가족과 일을 위해 종종 자신의 건강
요구를 두 번째 순위에 놓았습니다.
그런데 50대 이후에는 이제 몸이
예전 같지 않다는 걸 알아야 하고
더 이상 젊었을 때처럼 악착같이
일을 할 수가 없습니다.
몸이 피곤하고 불편하다는 신호를
보내므로 묵묵히 참거나 가볍게
대처하는 것이 아니라 가족에게
말하고 의사에게 진찰을 받아야 합니다.
90세 고령까지 살 수 있는 사람들은
이미 오래전부터 정기검진을
중요시했기 때문입니다.
식이요법 면에서는 예전처럼
함부로 대처하지 않고 영양의
균형잡힌 배합에 신경을 쓰고 기름,
소금, 설탕 섭취를 조절함과 동시에
자신의 연령대에 맞는 운동에도
적극적으로 참여하며,
이른 아침 공원에서 태극권을 하거나
저녁 무렵 옛 친구와 함께 산책을 합니다.
운동은 그들이 좋은 몸을 유지하는 데
도움이 될 뿐만 아니라 신체의
면역력을 향상시킵니다.
50세 이후에도 건강이 모든 것의
기초라는것을 깨닫지 못하고,
자신의 몸을 돌보지 않으면,
남은 생에 고통을 받을 것입니다!
50대는 중년 여성에게 삶을 재조명하고
삶의 중심을 잡아주는
중요한 시점입니다.
90세까지 살 수 있는 여성들은
바로 이 세 가지를 내려놓을 줄 알기
때문에 자신의 장수의
초석을 다질 수 있습니다!
앞으로 매일, 우리는 더 여유롭고,
건강하고, 적극적인 생활 자세로
생활할 수 있기를 희망합니다!
당신이 아끼는 사람들에게
널리 공유 해 주세요
내가 사랑하는 당신이 건강하게
이 세상에서 행복하게
살아가기를 진심으로 기원합니다.
오늘도 정말 행복하세요.
