노인들은 돈을 아끼지 말고 이 5가지 간식을 많이 드세요.흔히 '집안에 노인이 있으면 보물과도 같다'고 하는데, 요즘 집안 어른들에게 관심을 가져본 적이 있는지 궁금합니다. 나이든 노인은 집안의 아이처럼 보살핌과 관심이 필요합니다. 많은 노인들은 밤에 쉽게 배고픔을 느낍니다. 오늘은 영양과 식욕을 모두 충족시키기 위해 노인들이 섭취하기에 적합한 건강 간식을 여러분과 공유합니다. 두말할 것 없이 이제 이로운 음식들을 공유하겠습니다.
첫 번째는 땅콩과 호두입니다. 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 견과류는 땅콩과 호두이며 노인들은 호두를 더 많이 먹어야 합니다. 호두는 뇌와 같은 모양으로 적당히 먹으면 뇌를 튼튼하게 할 수 있으므로 집에 있는 노인을 위해 호두를 준비하는 것을 잊지 마십시오. 현재 호두 가격은 한 근에 9위안이고 노인의 음식 섭취량은 많지 않기 때문에 자녀로서 종종 노인들에게 사줘야 합니다.
두 번째는 대추. 대추는 우리 생활에서 흔히 볼 수 있는 식재료로 탄수화물이 풍부하여 몸에 좋습니다. 배고플 때 대추 4~5알을 먹으면 에너지를 보충할 수 있습니다. 많은 중장년층은 대추를 간식으로 사용합니다. 대추는 칼슘, 철분 및 기타 영양소가 풍부하여 빈혈이 있는 여성에게 특히 유익하고 신체 기능을 조절할 수 있습니다.
세 번째는 밤. 밤은 비타민C가 풍부해서 면역력을 높여주고 치아와 뼈 발달에도 도움이 됩니다. 많은 노인들은 골다공증에 걸리기 쉬우므로 밤을 더 많이 먹는 것이 좋습니다. 일반적인 방법은 삶은 밤으로 생밤의 윗부분을 십자 모양으로 긋고 찬물에 35분간 삶아 먹는 것입니다.
네 번째는 복령(茯苓)입니다. 포리아는 흰색 사각형 형태로 시중에 판매되는 흔한 음식으로 물에 담그는 것 외에도 가루로 만들어 포리아 케이크를 만들 수 있습니다. 복령은 습기를 제거하고 비장을 튼튼하게 하며 소화가 잘 안 되는 노인에게 유익하며 복령 케이크를 적당히 섭취하면 건강을 개선할 수 있습니다.다섯 번째는 통밀 식품입니다. 나이가 들수록 노인의 신체 기능이 저하되고 고혈압, 고지혈증 및 기타 문제가 발생하기 쉽습니다. 고당분 식품을 줄이고 통밀 빵, 통밀 비스킷과 같은 통밀 식품을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 통곡물 식품은 저칼로리, 저지방으로 식욕을 만족시킬 뿐만 아니라 건강에도 유익합니다. 소중한 자료인 이 글을
