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好书介绍
一本触及心灵的好书
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推荐书籍：《刻意练习》
（作者：安德斯·艾利克森）
本书作者安德斯•艾利克森博士，是美国佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。“刻意练习”法则研创者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。
打小时候，我们就听过无数的天才人物故事，牛顿、爱因斯坦、高斯、达芬奇、莫扎特、居里夫人……他们既天赋异禀，又勤奋异常，这让我们又羡慕又惭愧。我们总说自己没那种天赋，而父母则总认为你不够刻苦，特别是如果父母们知道一个非常时髦的“一万个小时理论”的话，你也许就会永远背个不刻苦、不努力的罪名。而作者研究发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键——刻意练习。
荐书教师：卢晓雪
从教10年，获评吴江区优秀班主任称号，曾两次荣获苏州市教师专业素养竞赛一等奖、吴江区教学基本功一等奖、区优质课评比二等奖、区班主任基本功一等奖、区解题能力竞赛一等奖、区育人故事征文一等奖等。
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一段阅读之旅的分享
别让无效努力毁掉你的时间
——读《刻意练习》有感
作者：卢晓雪
真的没有什么天赋异禀，那些高手之所以看起来那么厉害，也只是因为他们掌握了正确的方法，能够忍受日复一日的枯燥训练将原本不擅长的事变成了擅长。
——题记
读这本书是因为这个书名《刻意练习》，乍一看和教学相关，怎样刻意练习？能达到什么效果呢？于是，就开启了读书之旅。读完这本书，我的内心充满了震撼。作为一名教师，我对自己业务是有要求的，总想再进步一些，但我深知自己离真正的高手还有很长的距离。这本书，无疑为我指明了前进的方向。书中所提倡的刻意练习的方法彻底打破了我对天才和天赋的传统认知。过去，我总是以为那些在特定领域表现卓越的人，是因为他们拥有与生俱来的才华或非凡的智力。
书中也提到了许多名人的例子：即便是被世人称作神童的莫扎特，其惊人的音乐才能也是在父亲的严格训练下逐渐磨练出来的。这让我认识到，没有反复的练习和持续的精进，再高的天赋也难以转化为实际的成就；世界级游泳冠军迈克尔·菲尔普斯，他从小就接受了严格的游泳训练，并在教练的指导下不断精进自己的技术，他的成功并非一蹴而就，而是长时间刻意练习的结果。这些例子进一步证明了刻意练习理论的有效性，并且激励着无数人向这些卓越的人物学习。
通过本书，我也开始重新审视自己的学习方式和自己教育教学方式。作者强调了有目的的练习的重要性，它需要我们明确目标、专注执行、获得反馈，并不断挑战自我。这种练习方式要求我们不仅要知道做什么，更要清楚为什么做和如何做。以往，我在教授新知识时，大多数学生可能只是被动地吸收，很少进行深度的思考或实践应用。现在，我开始意识到，只有将所学的知识转化为解决问题的能力，才能真正提高自己的专业水平。这符合现在所需的教学模式，但确实教学进程会慢很多。
书中对心理表征的讨论让我获得了另一个重要的启示。心理表征不单是对事物的直观印象，更是对我们思考问题的方式和深度的反映。建立丰富的心理表征，能够让我们在面对复杂情境时迅速找到问题的关键点，并给出有效的解决方案。这让我明白，成为一名高手，不仅需要掌握大量的知识和技能，更需要培养敏锐的洞察力和解决问题的能力。
在书中，作者还提到了舒适区的陷阱。很多人都容易在日常的学习和工作中形成自动化的行为模式，随后陷入舒适区，不再进步。对此，我深有体会。有一段时间，我发现自己在自我学习提升和自己教学工作中，没有进行更新，每日只是用老旧方法去学习和教学，避免接触难度更大的内容。这种安于现状的心态无疑阻碍了我的进步。刻意练习则要求我们不断跳出舒适区，探索新的挑战，并在挑战中成长。
阅读这本书后，我深刻体会到刻意练习对于成长和成功的重要性。这一理念是可以应用到我的日常生活和工作中，无论是提升工作技能，还是学习新的知识，我都将设定明确的目标，制定详细的计划，积极寻求反馈，并在练习中不断超越自己。我相信，只要坚持不懈地进行刻意练习，我也能在自己的领域不断提升自我。
更为可贵的是，这本书让我认识到提升自我不仅仅是一个技术或专业能力的问题，更多是一种生活态度和精神追求。在这个过程中，我们要不断挑战自我，突破限制，这种精神可以渗透到生活的每一个角落，影响我们对待工作和生活的态度。
总结来说，刻意练习不仅仅是一种练习方法，更是一种生活哲学。它教会我们如何以高效、有目的的行动来不断提升自我。
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END
策划：教科室
文稿：卢晓雪
照片：卢晓雪
美编：陈雅芝
审核：教科室
