家长朋友们，您是否遇到过这样的问题：我的孩子太脆弱了，遇到一点困难就想放弃，要不就指望大人帮忙，这怎么办？这正是抗逆力缺失的显现。抗逆力，如同孩子心灵的盾牌，对塑造坚韧性格、护航未来之路至关重要。所以，我们需要培养孩子的“抗逆力”。
什么是“抗逆力”
抗逆力是我们每个人与生俱来的潜质。简单地说，抗逆力就是“心理免疫力”，是⼀种⾯对挫折、困境都能从容应对、坚持下去的能力。
为什么要培养孩子的抗逆力
一方面，拥有强抗逆力的孩子生活更幸福。心理学家发现，抗逆力强的人通常具有乐观、主动、进取的品质，对前景和生活充满信心，拥有和谐的⼈际关系，而且身体更健康。
另⼀方面，这样的孩⼦会在学习和工作中有更优秀的表现。因为，他们面对困境不容易沮丧灰心，而是乐于迎难而上，更积极地寻求解决方案，也能迅速从挫折中恢复，越挫越勇。
如何提升孩子的抗逆力
拥有抗逆力便具备了很多优势，尤其是处理问题的能力。如何提升抗逆力呢？最主要的还是正确对待错误，不要一有问题就责备，而是带着爱，一起寻找解决方案并实施。这里介绍提升孩子抗逆力的“ABC模型”。
A指的是跟孩⼦坦诚分享事实真相，鼓励孩⼦接纳现状，并提供温暖的陪伴。
马丁—塞利格曼教授和他的团队经过研究发现，对孩⼦来说，决定孩⼦对世界感到乐观或悲观的影响因素，主要有三点：
如果家长是乐观的，孩⼦也会是乐观的。比如，“这种倒霉事总是发⽣在我⾝上。”“我真是笨死了。”“局⾯永远不会好转。”请注意控制自己，尤其不要时常在孩⼦⾯前流露出这种消极情绪。
当你想要批评孩⼦，请注意选择暂时的、特定的、可以改变的⾔辞，比如，“我觉得你不够努力。”“如果你更认真一点，我想你能做好的。”“你缺少练习，我打赌如果你每天坚持练习半个小时，不出⼀个月就能在学校联欢会上表演！”
当生活的巨创来临，你的坦诚、坚定、拥抱、鼓励，会让孩⼦感受到温暖。接受事实，了解事实，同时超越战胜这些事实。如果无法阻止这些不幸事件的发⽣，我们至少可以试着和孩⼦，⼀起学会共同的面对这样的逆境。
B指的是帮助孩⼦建立成长型思维，用积极行动去寻找问题的解决方案。
为什么有些⼈喜欢接受挑战，在⾯对困难时表现出绝对的坚定和坚韧，而另⼀些具有同样天赋的⼈却喜欢避开挑战，在遇到挫折时容易崩溃？要提升孩⼦的抗逆⼒，就要培养孩⼦的成长型思维，有⼏个建议：
1.对孩子多⿎励，少表扬；多描述，少评价
2.鼓励孩子乐观面对失败
3.学会在孩子面前适当“示弱”
C指的是怀抱积极的心理预期，通过感知当下，把注意⼒集中在⾃⼰能掌控的部分，从而设法改变现状。
不论你想做什么，坚持自己做能够做的事情，坚持改变自己能够改变的事情，我们就慢慢地产⽣⼀种战胜逆境的能力，让我们从这样的一种恶性循环中解脱出来。也就是可以用一种积极的思维去面对生活中的困难，从而提高抗逆力。
1.接纳这件事带给你的所有负⾯情绪。
2.引导孩子把注意力放在当下正在做的事情上。
3.制定计划。列出或想清楚围绕哪些是你能控制的(比如制定行动计划，优化目标⽅案)，哪些是你不能控制的(比如别⼈怎么想)。
4.立即行动。引导孩子将精⼒和注意力集中投⼊到你能控制的部分，努力做好它。通过这种方式强化孩子的积极心态，激发战胜挫折的勇气。
当孩子站在人生的起跑线上，大人要做的并不是冲上跑道，代替他们完成比赛，而是成为他们的“最强后援团”，让他们拥有“抗逆力”，迎难而上、勇往向前，笑对生活中的“不确定”因素和未知的挑战。有了抗逆力，就如同他的人生披上了一副坚韧的铠甲，当孩子有一天脱离父母的庇护，我们的父母将可以大胆的放手，让孩子在这个充满不确定性的社会中乘风破浪，成就属于自己的精彩！
策划：德育处
文稿：来自网络
照片：来自网络
美编：王 鑫
初审：费亚静
复审：程依媛
