人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。干饭人每天最期待的时刻，莫过于吃饭的时候，一碗香喷喷的大米饭，几个油亮香浓的下饭菜，连吃三大碗不在话下！但是很多时候，这些广受喜爱的下饭菜，吃下时带来快乐，吃下后带来各种健康隐忧……
土豆配饭，热量炸弹
豆角茄子，吸油冠军
莲藕马蹄，碳水多多
不仅仅是莲藕马蹄，还有很多常规认知是“蔬菜”的食物，吃时候感觉很健康，实际上悄咪咪给你增加了很多的碳水。
这些蔬菜的碳水化合物的含量都很高——鲜百合（38.8%）、黄花菜（34.9%）、菱角（21.4%）、玉兰片（18.6%）、马蹄（14.2%）、莲藕（11.5%）等。这些食物就着米饭，和土豆效果一样，碳水炸弹。
健康饮食，合理就餐
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