深呼吸
每天坚持缓慢深呼吸20分钟，让您的腹部有节奏的跳动。
缓慢深呼吸可以激活肺部神经传导物质，让您的身心得到放松。
放松压力
压力会加重许多疾病，也会影响ITP，其他疾病也一样。找到生活中您的压力来源，并尝试合适的放松方法。
积极思考
研究表明，积极思考会让您感觉更好。凡事往好的方面想，憧憬和向往未来生活，遇到不开心的事时转移注意力或增加心理暗示，转移负面情绪，长此以往您会发现目之所及即心之所向。
寻求精神寄托
信仰或精神寄托有助于改善健康。
考虑能量训练
气功和其他一些微妙的能量训练对改善疾病有一定的效果。您可以选择一种自己感兴趣的去尝试。
锻炼
找一些您喜欢且适合您目前健康状况的运动项目，如散步、瑜伽、跳舞等，循序渐进开始，持之以恒坚持。
倾听您的声音
时常倾听身体的声音，顺应身体健康的发展，需要休息时睡觉，饿了吃饭，需要温暖时去晒晒太阳，把自己安置在阳光下。
多和那些让您快乐的人在一起
您的身体健康，取决于您的心情，而心情的好坏，离不开跟身边人相处的舒心程度。多和让您快乐舒心的人在一起，开心生活，快乐养生。
本文取自ITP家园长沙医患零距离沙龙彭捷教授讲座内容
