消失三年的白月光又杀回来了。
11月12日，停更三年的李子柒在小红书、微博、b站、Youtube等平台发布两条视频，两三个小时后，各大平台点赞量均突破百万，一天后，总播放量突破5亿。
网友们将之称为“熹妃回宫”“王者归来”。
在这个热梗三天一换、网红纷纷塌房的喧嚣时代，李子柒似乎从未被取代，她的视频到底有什么魔力？
在别的网红博主追求剧情张力、找噱头和热点时，她将镜头对准乡村，对准那些不起眼的动植物，向屏幕前的观众展现中华传统美食的制作过程和朴素的自然风光。
在她视频里，你可以看见朝阳落日、山林花海、鸟啼蝉鸣，看见每一道食材从被摘下到成为饭桌食物的过程，它们是炉火熬炼下的秋梨膏，锅里翻炒后的红烧湖羊肉，清淡解腻的早春桃胶。
你也可以看见一条曲折小径引领至休憩的凉亭，旁边是盛开的玫瑰和亲手砍扎的竹篱；雕花木窗里偶尔会伸进枝桠，古老的磨盘还能时不时工作
我们也许都曾幻想过住在一个古色古香的房子里，种着自己喜欢的花，饿了就去园子里摘点菜做饭，累了就躺在摇椅上晒晒太阳。恬静、悠闲、自由，李子柒的视频几乎满足了我们有关中式田园牧歌的全部想象，让曾经的梦成为了现实。
而这样一种想象，无论是千百年的古艺传承，还是数十载的乡村美梦，反映的恰恰是我们回不去的旧日时光。
李子柒的视频则如同一架时光机，带我们回到了那一段日出而作、日落而息，在乡间田野奔跑玩耍的日子。那里或许藏着我们灿烂辉煌的文化，藏着我们无忧无虑的童年，藏着我们曾经相伴而如今已经不在的亲人。
我们在他人的镜头下寻找过去的美好，怀念，带给我们抚慰。
大脑也总是不停地运转，不断有新的想法和念头冒出：这样做别人会讨厌我吗、我当时明明可以做得更好的、我太胖了啊需要减肥……
这样的日子让人身心疲惫，感到沉重的压力，韩剧《我的解放日志》说出了无数年轻人的心声：“我累了，我不知道是从哪里开始出了问题，但我就是累了。所有的人际关系都像在工作，清醒的每个瞬间都在劳动……什么都不做也觉得倦怠。”
而当我们深夜回到家，打开李子柒的视频，看到的是幼苗从土壤里破土而出，大地遵从自己的变化规律；是一个女孩儿有条不紊地揉面、剥笋壳、翻土，把摘下的花别在奶奶的耳后，旁边还有两只小狗欢乐地打滚。
万物生长，一呼一吸，一切都是那么和谐。
这种平静和缓慢会传染给屏幕前的我们，让我们得以从嘈杂的现实生活中暂时脱离，摘下胜者为王、优绩主义的枷锁，有时间专注于自己的内心，感受情绪的流淌和变化，发现并找回自己。
这种慢生活不仅打动了当代中国年轻人的心，也引起了外国友人的共鸣。
研究表明，与自然的亲密接触可以显著减少压力、改善情绪。在大自然中度过短短10分钟，也能对患有精神疾病或心理障碍的成年人带来显著的心理健康益处。
但这种“多任务强迫症”并不会让我们获得成就感，反而会增加大脑皮质醇的分泌，使压力增加，让我们感到焦虑。
而当我们将精神力完全投注在某种活动上时，会产生一种“心流”的心理状态，它会让我们有高度的兴奋感和充实感。
所以，尽管并不是每件事都需我们全神贯注，但有时专注于当下，比如细细品味食物的味道、认真观看一部电影、聆听一段音乐，可以为我们带来久违的平静。
冥想是一种以非评判性的态度关注当前经历的心理训练方法。研究表明，它能改变与情绪调节相关的大脑皮质厚度，减少焦虑，提升情绪管理能力和心理韧性。
一次简单的冥想可以是这样的：在一个安静的环境里选择自己舒适的坐姿，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上；然后将注意力从脚逐渐向上移动到头部，再扩展到整个身体，甚至周围的空间。
对于过程中任何出现的想法、情绪或感觉，保持非评判性的态度，接受它们的存在，然后让它们自然地过去。
不要担心做的是否“正确”，重要的是持续练习和体验当下。
慢下来，找回内心的平静，并不是一种逃避，而是让自己喘口气重新积攒面对生活的力量。内心的平静，能让我们更加真实地感受到幸福，看到生活里那些柔软而美好的瞬间。
现在，或许是时候把它捡拾起来了。
