心情不好时大脑就会不自主开启“自毁程序”，明知胃不好还要边喝冰可乐边炫双倍辣火鸡面。
那么，遇见冲突控制着自己不爆发、把一切都压在心底、能够完美掩饰自己的心情，这真是“情绪成熟”的表现吗？
“成熟”这一概念，并非天生赋予，而是随着时间的推移，通过不断的学习和成长逐渐塑造出来的能力。在发展心理学的视角下，个体情绪的成熟是一个跨越青春期至成年早期乃至中期的渐进过程。
在这一过程中，如果情绪尚未达到成熟阶段，个体可能会表现出自我中心、极端情绪管理方式、以及对安全感的过分渴求等特征。
这些行为不仅可能给周围人带来困扰，例如：无论讨论何种话题总是将焦点转向自己、使用谎言来掩饰失败，而且也会使个体错失生活中那些细腻而美好的瞬间。
因此，情绪的成熟不仅仅是个人发展的重要里程碑，也是丰富人际关系和深刻体验生活的关键。
而之所以有些人成年很久了还是“情绪巨婴”，是因为他们在成长过程中可能遭遇了多种阻碍和挑战。
这些阻碍可能包括家庭环境中缺乏情感支持和指导，导致他们在情感发展上留下了缺陷；
例如在高压控制型家庭中长大的小孩总是“言听计从”，因此压抑自己的情感，难以自我决策，对过分超越边界的要求更是难以说“不”。
面对分歧冲突，习惯性说谎、逃避，或沉默、抗拒交流，则可能是因为有过太多一争辩就挨打挨骂的经历，从而养成了错误的应对模式。
也可能是在社会环境中，他们未能学会有效的情绪调节和沟通技巧，因此在面对压力和挑战时显得力不从心。
此外，一些人可能由于自我认知的局限，无法清晰地认识和理解自己的情绪，从而无法有效地管理和表达情绪。还有一些人可能由于生活经历的单一或缺乏挑战，没有机会锻炼和培养自己的情感韧性。
成为“情绪巨婴”并非一朝一夕之事，而是多种因素长期作用的结果。因此，要克服这一现象，需要个体在多方面进行长期的努力和改变。
那么，我们该如何实现自我解放，从原始的情绪泥沼中抽身而出呢？
《我的解放日志》这部剧或许能给到一些启示。剧中有一句台词：“不假装幸福，不假装不幸，诚实面对。不给予安慰，不给予建议。”
这不仅是解放同好会的行动准则，更是情绪成熟个体的生活哲学。它教导我们，成熟不是隐藏或逃避，而是勇于直面生活的真相，无论它是喜是悲。
关注并深入自己的内心世界，能够帮助我们在情绪的风暴中保持冷静。需要明确的是，而是在生活中不断探索、不断前行的过程。
如果你发现自我情绪管理的路途充满挑战，不妨向身边那些情感成熟的人学习。
与他们的交往可以是一堂无形的课程，通过观察他们如何在愤怒或悲伤时处理情绪，如何应对被放鸽子的失望，你可以学习到他们应对生活波折的策略。
通过模仿他们的行为和思考方式，你能够弥补自己成长过程中可能缺失的章节，逐渐让你的心智变得更加健全。
除了改变自己的表达方式，尝试带着同理心去倾听他人、理解别人的需求也能有效地帮助你做到情感成熟。
“不给予建议，不给予安慰”，这是解放同好会的规定，也是我们在处理人际关系时应当遵循的原则。通过角色扮演的方式，将自己带入对方的处境，试想自己会是什么心情，你会逐渐放下自我中心的想法，培养出更为成熟的人格。
当然，改变长久以来的思维模式并非易事，但只要你有意愿去改变，就已经迈出了成熟的第一步。如果在这个过程中感到困难或不适，不妨借助更多的心理学资源来丰富自己的知识，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
愿你能够找到属于自己的解放之路，不再在情绪中失控，紧紧握住人生的风筝线。
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