你知道我们国家到底有多少糖尿病患者吗？
随着大家饮食不健康、人口老龄化和肥胖率的上升，糖尿病的发病率也呈现出快速增长的趋势。
说出来可能会吓你一跳，我国糖尿病患者约1.41亿。
现在成人糖尿病的发病率高达9.7%，而糖尿病的早期发病率高达15.5%，相当于100个人里面有15个人有糖尿病前期。
根据临床统计，我国每天新发现15000名糖尿病患者，每小时增加600人，每分钟增加近10人。
另外，大约63%的糖尿病病人没有得到诊断，接受治疗的糖尿病病人每天的血糖控制也不尽人意。
1、血糖偏高期
高血糖的人，血糖仍然在正常范围内，但是血糖会逐渐升高，如果不及时治疗，离糖尿病早期不远。
在此期间，胰岛素抵抗是病人的主要问题。通过有效的饮食和锻炼，糖尿病可以降低血糖，消除胰岛素抵抗。
2、糖尿病前期
早期糖尿病患者血糖水平高于正常水平，但不符合糖尿病的诊断标准。在此期间，患者空腹血糖超过6.1，饭后两小时血糖超过7.8。
对现阶段的病人来说，如果允许高血糖持续发展，会损害心脑血管、肾、眼底动脉等重要器官。所以，病人不但要控制饮食，增加运动，还要在医生的指导下服用药。
3、糖尿病期
此时，大多数病人的胰岛细胞受到严重损害，可能会出现多尿、多食和体重下降的症状。空腹血糖超过7.0，饭后两小时血糖超过11.1。
如果病人被诊断为糖尿病，必须在医生的正确指导下进行口服降糖药、胰岛素注射等标准化治疗，以多种方式稳定血糖，预防并发症。
4、并发症期
糖尿病最可怕的是并发症的出现，超过95%的糖尿病患者死亡原因，是由高血糖引起的各种并发症。
并发症可分为急性和慢性，酮症酸中毒是最常见的急性并发症。糖尿病并发症主要包括糖尿病大血管疾病、糖尿病足和糖尿病肾病等疾病。
由于血糖持续升高、生活方式不佳、饮食不规律、长期吸烟饮酒、血脂血压不稳定等因素导致糖尿病并发症。
1、腿部皮肤发痒
由于高血糖会损伤皮肤的神经和血管，导致皮肤瘙痒，大多数高血糖患者通过临床观察和糖尿病患者的反馈会出现皮肤瘙痒。
若病人莫名其妙地出现皮肤瘙痒，尤其是腋窝、大腿根部等容易出汗的部位，长时间不能缓解，可能与高血糖或糖尿病有关。特别是在夜间会更加明显。
2、外伤不愈
糖尿病会降低病人的身体抵抗力，引起足部真菌、细菌反复感染，严重者可出现水泡、溃疡等症状。
如果最近的脚受伤了，不仅恢复的很慢，逐渐糜烂，甚至还有扩大的趋势，这是因为高血糖会损害身体的修复能力，
同时，病人血糖浓度过高，会成为细菌繁殖的天堂，使病人的伤口恢复得越来越慢。
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3、腿部麻木
经常在没有肢体压迫下，感到下肢麻木或腿部皮肤有蚂蚁爬行的感觉，伴有瘙痒、刺痛等症状，可与糖尿病有关。
血糖持续上升会继续破坏周围的神经和血管，导致腿部感知能力下降，血液循环紊乱，进而导致腿部麻木、肌肉痉挛等症状。
伴随着神经损伤的加重，病人的感知能力，如温度和触觉，也会下降。举例来说，当你泡脚的时候，你感觉不到烫，当你受伤的时候，你感觉不到疼痛，这是很危险的！
4、间歇性跛行
患者在走了一段时间后，腿部疼痛无力，无法正常行走。但在经过适当的休息，疼痛会迅速缓解。随着活动的再次出现，这是一种间歇性跛行。
由于血糖浓度升高、血管壁损伤、血液循环异常等因素，会导致糖尿病患者出现间歇性跛行。
5、出现水泡和溃疡
这种水泡和烫伤非常像，水泡外壁比较薄，并且周围没有红晕，一般在2-4周就会自愈，然后在皮肤上留下色素沉着。
血糖升高会导致患者的皮肤抵抗力下降，在局部皮肤受损以后会引起溃疡伤口，这个伤口一般来说会很难愈合。
1、限制食欲，多吃粗粮
合理安排每顿饭的食欲，避免摄入过多的糖和脂肪，控制体重。研究发现，肥胖者可以通过减肥5%的体重，来降低70%的糖尿病发病率。
另一方面，你可以用其他谷物代替一些主食；另一方面，经常吃玉米、燕麦、芹菜等高纤维谷物可以有助于降低糖尿病的风险。
2、每天运动
步行能很好地有助于控制高血糖和糖尿病的并发症。每日步行35分钟有助于80%的糖尿病风险，稳定血糖，提高免疫力。
3、少吃快餐
明尼苏达州立大学的科学家花了15年时间拜访了3000名年轻人，发现每周吃两次以上快餐的人体重增加得更快。过度肥胖是糖尿病的主要原因之一。
4、减轻压力
在高压下，身体会启动自我保护机制，导致出现食欲不振、呼吸、心跳加快和血糖升高。因此，我们应该学会调整情绪，释放压力。
5、充足睡眠
研究表明，睡眠不到6个小时的人，胰岛素抵抗的可能性会增加4.5倍！因此，保持充足的睡眠有助于降低糖尿病的风险。
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[1]李红霞.糖尿病有哪些症状该如何防治？[J].家庭生活指南,2021,37(06):69-70.
[2]糖尿病足早期有什么症状？[N]. 健康时报,2006-01-26(015).
[3]吴亚楠,延天美,梁鹏等.中老年糖尿病患者抑郁症状的高危识别[J].临床荟萃,2023,38(06):516-520.
