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大家好，我是老刘！
咱们常说“得阳者生，失阳者亡”，阳气足了，身体自然硬朗。特别是咱们男同胞，阳气足了，精神头才足，冬天也不怕冷。但你知道吗？有些事儿啊，做着做着，阳气就悄悄溜走了。咱们可得小心，别让阳气就这么白白“吸”走了！
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阳气是啥？冬日里的温暖源泉
阳气，在中医里就是咱们身体的“小太阳”，温暖着咱们的五脏六腑，让咱们有活力，有精神。冬天来了，阳气更是咱们抵御寒冷的重要力量。所以，咱们得护住阳气，别让它轻易溜走。
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五件“吸阳”事，男人尽量少碰
1. 熬夜加班，阳气渐散
现在的人，工作压力大，熬夜加班成了常态。但你知道吗？熬夜可是个“吸阳”大户！《内经》上说，“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。意思就是说，阳气在白天是往外走的，晚上得收回来休息。你老熬夜，阳气就得不到休息，久而久之，阳气就散了。所以，男同胞们，尽量别熬夜，工作再忙，也得给阳气留点儿休息时间。2. 贪凉饮冷，阳气受损
冬天来了，可有些人还是离不开冷饮。雪糕、冰镇饮料，一口下去，那叫一个痛快。但你知道吗？这么一来，阳气可就受伤了。中医讲究“寒则热之，热则寒之”，你老吃冷饮，身体里的阳气就得去“救火”，一来二去，阳气就耗没了。所以，冬天还是多喝点热水，吃点热乎的，让阳气暖和暖和。3. 久坐不动，阳气不畅
现在的人，坐的时间比走的时间还长。但你知道吗？久坐不动，阳气可就“憋”住了。《本草纲目》上说，“久坐伤肉，久卧伤气”。你老坐着，气血就不通，阳气也就跟着“堵”住了。所以男同胞们，工作间隙，起来动动，伸伸懒腰，让阳气“活”起来。4. 过度烟酒，阳气耗尽
烟酒可是不少男同胞的“老朋友”。但你知道吗？烟酒过度，阳气可就耗尽了。烟里的毒素、酒里的酒精，都是伤阳的“高手”。所以，为了阳气，咱们还是得悠着点，尽量少抽少喝。5. 情绪压抑，阳气郁结
人总有个情绪起伏的时候。但你知道吗？情绪压抑，阳气也会跟着“憋屈”。《内经》上说，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。你老压抑情绪，肝气就不舒，阳气也就跟着郁结住了。所以啊，男同胞们，有啥事儿别憋在心里，多跟家人朋友聊聊，让阳气“顺畅”起来。![]()
护住阳气，三点建议助你“回阳”
1. 食补阳气，暖身又暖心
食补，可是咱们中医的强项。冬天来了，咱们可以多吃点温补的食物，比如羊肉、牛肉、核桃、黑豆等。这些食物啊，都是“暖阳”的好帮手，吃了能让咱们身体暖和起来，阳气也就足了。2. 运动生阳，活力满满
运动，可是提升阳气的好方法。冬天虽然冷，但咱们还是得动起来。可以选择一些适合自己的运动，比如散步、慢跑、太极拳等。这些运动啊，不仅能锻炼身体，还能提升阳气，让咱们精神头更足。3. 情志调阳，心情愉悦
情志，可是咱们身体里的“小太阳”。心情愉悦了，阳气也就足了。所以，咱们得学会调节自己的情绪，别让负面情绪“吃掉”咱们的阳气。可以多听听音乐、看看书、跟家人朋友聊聊天等，让心情愉悦起来，阳气也就跟着回来了。
