在忙碌的生活节奏中
假期成为了我们放松心情
亲近自然的宝贵时光
伴随着旅行的愉悦
也要时刻关注自身健康与安全
兴业银行私人银行为您准备了
出行健康小锦囊
一起来看看吧～
01
应急急救包怎么准备？
出门在外，应急急救包是必不可少的，建议随身携带，避免托运。
1
所有人应该准备
防晕车药、止泻药、通便药、防蚊虫叮咬喷雾、感冒药、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水和药棉、消毒药水等常用医药物品。
2
老年人出行需准备
速效救心丸、硝酸甘油等急救类的药物，也应备好。
3
慢性病患者需准备
患有高血压、糖尿病等慢性疾病的老年人，一定要带足自己日常需服用的治疗药，不可因为旅行而擅自停药。建议在手机上设置用药提醒。
4
儿童出行需准备
外用药物（外用抗生素软膏、创可贴）；退热药（布洛芬或对乙酰氨基酚）助消化的药（如乳酸菌素）；过敏体质还可准备过敏药，如扑尔敏、开瑞坦，氯雷他定等。
02
饮食卫生注意什么？
旅行疲劳、饮食不当、气候变化等原因多会引起腹泻，因此在外出旅游或品尝当地美食前应做到：
1
注意饮食卫生，饭前便后洗手；
2
不吃未烧熟煮透的食物，不喝生水、未经消毒的奶制品；
3
选择新鲜食材，加工时生、熟分开；
4
选择正规、卫生条件好的餐厅。
03
出游晕车怎么办？
很多人惧怕出游，因为会出现晕车、晕船、晕机等情况，需注意：
1
清淡饮食
容易晕车的朋友应注意上车前清淡饮食，并在乘车前一小时完成，避免进食辛辣食品、高脂肪食品或油炸食品。闭目养神，减少头部活动，切断视觉信号，睡觉是预防晕车的独家秘笈。
2
防晕车食物
如生姜的辛辣味能够刺激神经，调节胃酸的分泌，缓解人体晕车难受的情况；低盐的榨菜也可以缓解晕车症状，新鲜橘皮吸闻也能起到作用。
3
药物干预
还可选用药物干预，并在乘车或飞机前半小时空腹服用。晕车贴粘贴在耳垂根部的后凹处，需在上车前两小时使用，并警惕过敏。使用药物时，需严遵医嘱。
需要注意的是，不同种类的晕车药，无论是口服还是外用，都不可同时服用。
04
久坐不适怎么办？
长时间坐车，容易出现下肢肿胀。
1
建议在狭小的空间坐1-2个小时后，起身活动活动。
2
如果没有活动空间，也可以抖抖腿、原地伸懒腰、左右转身，或者给小腿按按摩。
3
多喝温白开水也有助加快血液循环和新陈代谢。
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