老话说：“小病不断，大病不患”。
意思是经常感冒，可以增强人体免疫力，人就不容易生大病；而平时很少感冒的人，一得就是大病。
这下是不是有人心中出现了大大的疑惑，我很少感冒，反而说明身体不健康？
图片来源：花瓣网
真的假的？以上这些说法靠谱吗？我们来一探究竟！
经常感冒的人，
不容易生大病？
首先，我们得搞清楚，人为什么会感冒？
人体生不生病，得靠免疫系统说了算。如果免疫系统足够强大，可以抵御外侵病毒和细菌，也能强悍地消灭体内的坏细胞，我们的身体就会健康无恙。
而感冒主要是病毒感染引起的，经常感冒发烧的人往往表明他们自身的免疫功能较差，更容易受到感冒病毒的袭击。
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那么问题来了，感冒能锻炼人的免疫力，帮人不得大病吗？
答案当然是否定的！
免疫力的增强主要靠改善生活方式，合理饮食和增加锻炼是最主要途径。
感冒并不能增强人体免疫力，相反，经常受到感冒病毒袭击，也会存在诱发肺炎、病毒性心肌炎等严重并发症的情况。
如果非要说“小病不断，大病不来”有什么道理的话，可能是平时经常生病的人，会更加关注自己的健康，对疾病症状会更敏感，通常来说也常去医院检查，更容易在早期发现疾病，一定程度上能防止小病变大病。
平时很少感冒的人，
一得就是大病？
这个说法就更无道理可言了。
平时很少感冒，恰恰说明免疫力好，能够防御包括细菌、病毒、结核等侵入体内，因此就有了更强的抵抗疾病的能力。
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而且，所谓的癌症大病是遗传与环境共同作用的结果，无法靠简单的感冒与否来预测一个人是不是容易患癌。
“德国的一项研究显示，每年平均感冒3次或以上的人，和5年内没有发生普通感冒的人相比，癌症风险并没有差异。”
不过，从临床经验来看，之所以有人平时很少感冒，但突然就患上大病，主要和他忽视轻微症状，不常去医院有关。
所以就算你平时体质好，也不能掉以轻心，忽视身体的疾病信号，给大病造成可乘之机。不仅要按时体检，有了不舒服或异样，应该及时检查，早发现早治疗。
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说了这么多，大家应该都清楚了，所谓“小病不断，大病不患”只是以偏概全、以讹传讹造成的误解，不必当真。
想要避免经常感冒，还得提高自身免疫力！
🔷首先要做到均衡饮食，合理搭配膳食，控油、控糖、控盐，摄入充足的维生素和矿物质。
🔷另外，还要保证规律作息、适度运动，不抽烟，少喝酒，学会调节生活压力。
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