补钙吃什么？我敢说，80%的朋友第一时间想到的都是骨头汤。
骨头汤好像是大家默认有效的补钙方式，从小长辈也是这样言传身教的，如果家里有人跌打损伤、骨折之类的，就会熬上一锅浓稠乳白的骨头汤，还会撒上点虾皮，美其名曰“味道鲜美，双重补钙”。
但事实真是这样吗？骨头汤和虾皮真是补钙首选食物吗？
告诉你，不靠谱！骨头汤的钙不易溶于水，钙含量高但不好吸收，都是白搭；而虾皮，比起优越的钙含量，它那爆表的含盐量更令人担忧。
所以，真正补钙的食物有哪些？
戳下方视频
get真正补钙的食物
关注【智云健康】视频号
更多健康小知识
等你来发现！
