看到今天的这个标题，你是不是很困惑，坏习惯怎么能让人变得健康呢？
其实，生活中一些常见的、你认为的“坏习惯”，实际上对身体反而有帮助。有的时候健康并不需要“兴师动众”，改变生活中的小习惯，也能让你受益良多。
早上起来多赖会儿床
不知道你是否也有过这样的体验：一醒来就立即起床，人会感觉头晕眼花的，甚至还会心悸。
其实，清晨起床后的一段时间里是血压的高峰期，这段时间更是各类心脑血管疾病高发的时间段。尤其在寒冷的冬季，更要特别注意。
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所以早上醒来后，可以在被窝里多赖几分钟床，伸伸懒腰、醒醒神，舒展下手脚，最后再慢慢起床。这样可以有效地避免忽然起床造成的血压浮动。
多吃菜，少喝汤
很多人认为汤集合了一整碗食材的精华，是补充营养的首选。实际上，汤真没那么好。
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一碗汤里，最多的就是水，就算熬得再久，主要成分还是水和盐，煮出来的蛋白质、微量元素其实并不多。所以汤的整体营养密度并不高，喝多了还容易占肚子和长胖。
对于普通人来说，喝汤还不如吃肉、吃菜来的实际，要知道肉里头可有着丰富的蛋白质。注重饮食均衡，适量喝汤，才是正确的饮食选择。
睡觉不穿衣服
有研究发现，其实裸睡带来的好处比你想的要多！
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它能让你的身体更放松、更舒适，从而提高睡眠质量。而且不穿睡衣，还能帮助促进皮肤的新陈代谢，有助于局部皮肤分泌排泄，让你的皮肤变得更好。
但裸睡的时候要注意周围睡眠环境的卫生，定期更换清洗床单，防止出现皮肤问题。不过本身患有皮肤疾病以及有心脑血管等慢病基础的老年人，并不推荐裸睡。
总是坐不住
比起久坐不动，坐不住其实对身体有益。
当下很多中青年人，在电脑前一坐就是好几个小时，就算回了家也是喜欢坐在沙发上玩手机、看电视，很少起来活动。
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其实久坐会给身体带来很多负面影响，比如小肚腩、小粗腿、腰酸背痛等等，还会提高患各类慢病甚至癌症的风险。再加上很多人不正确的坐姿，像是二郎腿等，更是给腰部带来很大压力。
所以日常我们应该要“坐不住”，可以每半个小时就起来活动下筋骨，上个厕所、倒杯水、动动脖子、伸个懒腰，缓解久坐带来的身体压力。
油没冒烟就下锅
炒菜时，油没冒烟就下锅其实是正确的选择。油没冒烟，并不代表油温不够热。
很多时候当你看到油冒烟时，其实代表了食用油已经到达了“烟点”，这个时候油里面的甘油和脂肪酸会被氧化，产生一些有害的油烟，反而会给呼吸道带来刺激，对健康不利。
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现在我们在超市买的很多精炼食用油，烟点已经远比老一辈用的粗榨油高，完全不需要等到油冒烟再下锅。
除此之外，油温过高还会影响到食物原本的营养，造成部分营养流失。
5个“坏习惯”都说完了，你学到了吗？
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