早上迷迷糊糊挤地铁，没想到被旁边的大叔呼出的一口气，差点要了小命。
据世界卫生组织调查显示，口臭在全世界都非常普遍，而其中有65%的人是不知道自己有口臭的。在中国，口臭发病率高达27.5%！
也就是说，平均每4个人就有1个人患有口臭！
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口臭的出现，除了没认真刷牙清理口腔外，其实也反映了你的身体健康状况。
扁桃体结石
有没有人经历过咳嗽咳出一块淡黄色的米粒状的东西，用手一捻就碎了，闻一闻还很臭？这可能是你咳出了扁桃体结石。
扁桃体结石最常见的症状就是口臭，味似臭鸡蛋味。
扁桃体上有多个袋状结构的“小窝”，叫作扁桃体隐窝，当扁桃体隐窝的开口太小，隐窝太深、太大时，一些分泌物和食物残渣就会聚集在扁桃体隐窝内，时间长了，逐渐钙化，变硬、变大，形成扁桃体结石。
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当扁桃体结石脱落时，刺激咽部发咳嗽，就可能将结石咳出来。这些结石不仅会引起口臭，还会让人感到咽部不适、咽干、有异物感，甚至咽部疼痛。
幽门螺旋杆菌
幽门螺杆菌是导致长期口臭的常见病因，由于其本身含有尿素酶，可以分解尿素产生氨类物质，从而出现口臭的症状。
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幽门螺杆菌是目前发现的唯一能够在胃里面生存的细菌，是很多胃病的罪魁祸首，被世卫组织列为胃癌1类致癌因素。
大多数患者在幽门螺杆菌感染的早期没有任何症状，但由于幽门螺杆菌感染影响胃和十二指肠的功能，所以可能会伴有腹痛、恶心、反酸、嗳气、饮食后上腹部饱胀等消化道症状。
口臭虽然不要命，但如果是幽门螺旋杆菌引起的那就要提高警惕了。
口腔疾病
经研究表明，80%～85%的口臭来源于口腔问题。
最常见的包括牙齿上堆积大量菌斑、牙结石或者患有牙龈炎、牙周炎、龋齿（虫牙）、智齿冠周炎等疾病，这些疾病会导致口腔内滋生大量的细菌，产生臭味。
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口臭还与舌苔有关，舌苔越厚，口臭越明显。由于舌背特殊的的生理性结构，会滞留大量的食物残渣和细菌，独特的微生态为产臭细菌提供了良好的生长环境，促使口臭的形成。
日常习惯
“吃面不吃蒜，香味少一半”。由于个人饮食习惯及爱好，食用了某些刺激性食物如榴莲、大蒜、大葱等有异味的食物，或者喜欢抽烟喝酒等，也会暂时产生口腔异味。
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短暂性口腔异味，一般通过刷牙和漱口就可以解决。但有些味道较强烈的食物，无论如何刷牙漱口，短期内没有办法完全消除异味。
很多人因为久闻其臭，产生嗅觉疲劳，有口臭，自己却不知道，怎么知道自己有没有口臭呢？
●闻口水:将手洗净，用舌头中后段（不要用舌尖）添一下手背，过10秒后闻一下，有异味就是有口臭的可能。
●刷舌头:用牙刷蘸水轻刷舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
●闻口气:双手捂住鼻子和嘴巴，深呼一口气后迅速闻一下，若有异味，那就是存在口臭。
●闻牙线:刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭概率大。
如何缓解口臭
1.保持口腔卫生
要想缓解口臭,保持口腔卫生尤为重要。至少保证每天清晨及睡前两次刷牙，清除口腔食物残渣。同时记得刷刷舌苔。这样可大幅降低口腔臭气浓度，但不可太勤，每周一次即可。
2.养成喝茶的好习惯
茶作为健康饮品，不仅能养生，还能减少口臭出现的几率。茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，茶香还会冲淡一部分口臭的气味。
3.定期检查牙齿
定期看牙也很有必要。至少每年检查一次牙齿，洗一次牙。若牙齿有问题则要及早就医。
4.饮食清淡
饮食对口臭有很大的影响。刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物可能会增加口臭的风险。保持饮食清淡，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，避免摄入过多刺激性食物，有助于预防和治疗口臭。
此外，如果口臭严重且持续存在，建议寻求医生的帮助以找到潜在的原因。
——参考文献——
[1]迟晨雨. 那股来自扁桃体结石的臭鸡蛋味儿[J].家庭医药.就医选药.2021 (01)
[2]黄大艳. 幽门螺旋杆菌的危害与防治[J]. 大众健康报. 2022 (021)
[3]曹国良. 医说幽门螺旋杆菌[J]. 家庭医学. 2023 (08)
[4]洪巧云； 杨杰. 关于口臭那些事儿[J]. 新农村.2023 (06)
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