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天气越冷，越要吃这3个食物，帮你把阳气补到根上

文摘 2024-12-02 07:36 北京

我们的双12活动本周四正式开始，可以提前加购啦

一下子就到了12月份，马上大雪节气，哈尔滨的地毯已经铺好，最冷的季节，有着最热烈的期盼。

这时候怕冷的，受寒的，没精神的人越来越多，让身体暖起来，守护阳气，让阳气去该去的地方，散掉身体里的寒气，是整个冬天都需要做的事情。阳气不足的时候，记得吃这3个食物，帮你把阳气补到根上。

向老天爷借点阳气，用皮肤吃起来

每到冬日，所有缤纷的色彩都被秋天收走，就会想起这首诗来👇

你是否感受到了冬日的阳光

我可早已嗅到了她的芬芳

在经烘烤变暖的新鲜空气里

在吸足了阳光后略带糊味的衣被上

你可注意到冬天阳光的颜色

浅浅白白地加上稍许的鹅黄

哈气成冰的季节里就这点暖色调

透着严寒中人们的祈盼和希望

可得好好珍惜这暖暖的冬阳

外出走走，享受下这难得的时光。

「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」。寒冬里，最幸福的事情，便是晒一晒太阳。「日为太阳之精，其光壮人阳气」，太阳公公是取之不尽的阳气之源，把它补益在自己身上，阳气足了，寒邪自然没有逗留的理由。

我最推荐晒晒后背，隔着衣服不会晒黑，反而会因为气血和畅，得着阳气，皮肤还会越来越白。无论是在家还是无风的日子出门去晒一晒，都舒服极了。

「腹为阴，背为阳」。后背上还有个「督脉」，督脉是人体经络中最好找的一条经，沿着脊柱，就能找到它的「主干线」。督脉被人们称为「阳气之海」，它管理着人一身的阳气，把它「伺候」好了，全身的阳气就能被调动起来。

「背为阳，心肺主之」，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能，晚上的睡眠也会变得很好。我晒太阳之后，小脸是会变白的。

上午的太阳，阳气是最纯的，到了下午，便有阴气了。晒晒早上和上午的太阳，阳气畅达、周身和畅，气血流通、我们御邪的能力也会增强。

没有时间晒太阳的时候，还有地表阳气最足的植物，这就是艾草。冬天可以艾灸关元穴，温暖中下焦，帮你把元气关起来。

没时间艾灸，不方便艾灸的朋友，可以在穴位上贴热灸艾贴，这是一种新型的艾灸，艾草提取物+恒温自发热+抗敏医用材质，8小时的持续热灸，这相当于给身体造了一个小太阳，可以不限场合，不拘时间的温阳气、补元气。

出门的时候，如果你觉得冷了，可以贴在命门穴上，也就是和肚脐平行的后腰部分，这里暖了，后腰、小腹都会暖起来。也可以直接贴在小肚子上，特别是肚子凉、痛经、月经量少颜色暗的时候。吃了寒凉的肚子不舒服、拉肚子。

热灸艾贴，本周四活动时买2发3，可先加购，同享100-10👆

生姜：小小一片，暖身散寒

姜的好，学中医的小张老师更是亲身体会，他这样说：「生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，现在胃寒的毛病基本没有了。」

早晨吃几片姜，既可以温暖脾胃、驱除体表之寒，又能借着生姜辛温发散之力，激发你的阳气，让阳气向外走，得到释放和升发。

冬有生姜，不怕风霜。冬天的寒，无论是外感风寒，还是吃了寒凉，都可以用姜来温暖。

一不小心着了凉，风寒感冒初起的时候，煮点姜水，发发汗，就可以把感冒赶跑：

生姜50g，大葱一根（带根带葱白），红糖20g，香菜（带根3棵），一起煮水，趁热喝下去。

之后注意保暖，甚至可以戴上帽子，把汗发出来，就好了。这里有非常简单的视频版👇

如果你吃了海鲜，很多冰激凌等等寒凉之品，可以煮个生姜紫苏饮。

生姜10g，紫苏10g，两者一起煮水5分钟，趁热饮用。

生姜温中，活血驱寒，紫苏解表散寒，行气和胃，解鱼蟹之毒。

光有姜过于辛辣，加入红糖大枣蜂蜜等，让姜补阳的力道调成0.5倍速，缓缓补，才更容易补到根上。

我们做了冬日必备的怀姜膏，选博爱怀姜，加入红糖、蜂蜜、红枣等天然甘味，是辛甘化阳的思路，再加入理气的玫瑰、陈皮、紫苏，还有滋阴的桑叶和枸杞，阴阳同调，兼顾清、调、补，不仅味道口感更丰富，也更有助脾胃运化吸收。喝了之后双脚暖暖的，姨妈也畅快的，如果出门回来觉得快要感冒了，也可以喝点帮助身体发汗。

怀姜膏买3发4，本周四开始，同享满减100-10，可先加购👆🏻

这个小神木，补阳气不上火，很适合冬天

如果说姜是温暖脾胃的阳气，那么肉桂就是温肾的阳气。

人应该头脑清凉，命门之火（下焦）温暖，有时候我们常常是反的。我们的火（阳气）总是乱飘，可能让我们嗓子痛，长痘痘，心神不宁，睡不好觉，这是阳气跑错了地方，肉桂可以「引火归元」，就是把虚浮的火气拽下来，把温热之气，留在下焦，通经脉，温肾气。

因此他特别适合上热下寒，容易上火，但是肚子凉，手脚凉的人。

注意分清肉桂和桂皮，桂皮颜色更深，味道也没有那么香，肉桂发红一些👆

很多热饮里都可以加入肉桂，在咖啡里加一点肉桂，既丰富了味道，又可以把上面的飘着的火拽下来，避免咖啡带来的上火，烦躁等问题。

容易不开心的人，情绪小郁闷的人可以试试这个肉桂苹果水。👇

苹果酸酸甜甜，古代医家说它可以「益心气」、「补脾胃不足」，经过炖煮后又可以「通五脏六腑，调营卫而通神明」。脾胃虚寒不敢直接吃苹果的，煮着喝更好。

一个人用一整个苹果有点多，剩下的保存起来也麻烦，可以用苹果干，苹果干煮水，寒凉之性减少，味道也更浓郁，懒得自己搭配的朋友，我们帮你做了舒甘苹果饮。

我们加入疏肝理气的菊花、玫瑰花、佛手，再用苹果调和脏腑、润肺养阴；覆盆子补肝肾，收敛虚火；红枣补气血；肉桂、干姜，散寒补阳、引火归元。

喝起来花香果香，一点点肉桂是点睛之笔，很复合的味道，可煮可泡。

戳图可入👆，3盒￥99，一盒10小包，活动期间享100-10

睡前一个动作，把阳气补到根上

很多人晚上睡不着，也是因为阳气的能量都在头脑，下半身冷。

这时候，可以睡前摆一下还阳卧的姿势。我每天这样睡，腿脚都是暖暖的，会感觉一股热气往下走，暖到脚底，慢慢发热着。

如图姿势摆好后，放松身体，鼻吸口呼，渐渐你会觉得小腹这里发热，大脑放空，感觉特别放松，要是睡意袭来，便不必在意姿势，自然入睡就好。入睡难、睡不踏实、多梦的朋友，在做还阳卧之前先喝点覆盆子汁。

冬天是收能量的季节，用覆盆子，帮着你更好的收气血，养睡眠，固肾气。覆盆子阴阳同补，肝血、肾水这些都属于阴，也就是身体里的水；水足了，就能把上浮的心火拽下来，睡得更好。

它酸酸的，很多人喝了睡眠变好，精力充沛，牙齿坚固，不起夜了，都是因为「固肾」和收敛肾精，收住气血的作用，还有的朋友头发更硬了。很多人的衰老是断崖式的，从现在开始，每天2袋覆盆子汁，我们做成开袋即饮，不加一滴水，抵御肾的消耗带来的衰老，比奶茶便宜多，比贵价化妆品更补根本。

买3发4，好好喝一阵子，养好头发和睡眠，戳图可入👆

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