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下周就冬至了，冬至一阳始生，天地间的能量都会重新开始运转，是转运最佳时机，也是重新开始养好自己的契机。
冬至一阳生，阳气的小火苗慢慢开始生长，所以格外需要养好精血，这样阴阳平衡，互相滋养，才能生化无穷。
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今年夏天很热，很多人都有出汗太多的情况，秋冬格外干燥，如果能在冬至前把身体润泽起来，有利于阳气的复苏，同时不会上火，伤身。
如果你也经常有这3种情况，能戒了最好，特别耗精血。养一养，调一下，帮助自己，在冬至的时候，有个新的、美好的新开始吧！
最近一些朋友睡觉脚、胸口都容易出汗，有的人是会感到热，也有一些人是湿冷。再加上前几年感冒，身体虚了不少，也有人吃个饭就会出很多汗。多是一些身体气虚、阴虚体质，湿气重、内火大的人。这样的人很容易有这些问题：“汗为心之液”，“汗血同源”，出汗太多会耗伤阴血；其次“气随津脱”，出汗太多，气也随之外泄，人也会变虚！平时避免剧烈运动，不要大汗淋漓，尤其是体质差，出汗后特别疲惫、心累、困倦的朋友，冬天就别运动了，做点八段锦、静坐更好。出汗耗气多的朋友，可以煮这个甘蔗金桔水，滋阴润燥，还能润肺化痰。《随息居饮食谱》说甘蔗“养血，大补脾阴。”煮成甘蔗水，褪去了寒凉，更容易被肠胃吸收。此外，甘蔗含有丰富的铁元素，经常煮水喝也可以补血生津。
平时工作繁忙，不方便煮东西的朋友，可以喝沙棘枸杞原浆。出汗多、卫气不足、容易虚的人，持续喝一喝，抵抗力会增强。
沙棘和枸杞搭配，是金水相生的思路，肺和肾一起补，肺、肾都会更强。而且它酸甜口，好喝也收敛，能把身体的好东西固住。沙棘清肺化痰，健脾养胃，活 血化瘀，对肺、脾胃、月经都好，加了枸杞味道好，还养肾，心肝脾肺肾全都养，是个减缓衰老的搭配。肺主皮毛，沙棘清肺，皮肤会很通透，又活 血化瘀，月经好、健脾胃，面色就不会暗沉，也能生化出好气血，面色更好。肾其华在发，枸杞把肾养起来，头发也会浓密有光泽。果汁好消化吸收，还不会胖。之前那版纯沙棘原浆我也买了很多喝，但太酸了，坚持不下来，这个口感酸甜，喝起来很愉快！它是精选青藏高原的有 机沙棘，搭配柴达木盆地的有 机枸杞，从采摘鲜果，到鲜榨成浆，只用黄金6小时，NFC工艺，10万级GMP净化车间。没有任 何添加，配料表干干净净的。现在这个时代，信息过剩，很多人体力劳动没多少，但也很累，主要是心累，平时想得太多了，很容易纠结，很多事都让自己陷入紧张、恐惧的情绪中。晋代道家《养性延命录》云：“静神灭想，生之道也。”能不管就不管，能不想就不想，这就是生之大道。平时可以多做“握固”这个动作。道家八段锦中有“攥拳怒目生力气”，攥拳的方法就是握固，心里害怕，惶惶不安，都适合握固，会令自己安定下来，内守精神，告别恐惧。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，不要用死劲。30秒后，慢慢张开手掌，如此循环。如果心里很静了，也可以一直握着休息。做的时候舌顶上腭，有口水就吞到肚子里。冬至快到了，阳气新生，是转运的最佳时期，一些身体敏感，爱胡思乱想的朋友很适合亲近朱砂。它是《神农本草经》上品第一味，这个排序是说，所有的药，最好的，第一是朱砂。朱砂是安魂定魄的，它调神的。你平时如果思虑过重，很害怕，担忧，建议佩戴朱砂，安魂定魄。心定了，念头会不一样。平时戴手串护住大陵穴、神门穴，这都是关乎心神的要穴，能起到稳固神魂的作用。心神不宁、身心疲弱的朋友都适合。春生夏长，秋收冬藏。冬气是往内藏的，平时心情不好、肝郁气滞的朋友，气往内收，身体气机就更堵了。平时多找朋友聊聊天，多表达情感。平时重视自己的情绪，怎么开心怎么来，身体气机顺了，也就睡好了。睡前多揉合谷、太冲穴，每次3分钟，能帮助理顺身体气机，平复心情。
中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你想得事情太多，压力太大，又总熬夜，心理和生理上都过度的消耗阴精血液，就会造成肝血不足。
可以睡前半小时，喝2袋覆盆子汁，把肝肾一起养起来。特别是出汗多、气血虚、很疲惫，掉头发多的人。
覆盆子汁，能养肝血肾精，还能把补进去的能量固摄住，不让它轻易耗散。而且是果汁，好喝好吸收，不会长胖。很多朋友用了，头发浓密了、头发硬了、睡眠也好了。
如果你平时容易口腔溃疡，耳鸣心烦，日常担忧、恐惧比较多，掉头发厉害，心容易慌乱、入睡困难、半夜醒、起夜。可以多喝喝覆盆子汁。特别适合操心劳神、熬夜晚睡、房事频繁、用脑过度，或者产后体虚、太操心老的快的人，每天2袋，持续补一补。![]()
冬至将至，在这个特殊的节点，认真决定自己的爱和幸福，给自己一个新的机会，创造新的自己吧，全世界都会帮助你的。平时注意养护好自己的身体呀，身体安和，气血饱满，更能做个好决定！
