冬至，是天地阴阳的一次大更新。“至”是“极”的意思，冬天到这会儿，达到了极 致，接下来就是数九寒冬了，天气会继续变冷。
冬至过后，很多气机不顺，血瘀、痰湿比较重的人，血管因为气温下降快速收缩，血管会变得窄，很容易堵，血液流动速度也会变慢。家中老人特别需要注意保暖。有些人本身阳气不足，长期心情不好，工作压力大，日常比较郁闷、心烦，遇上这种气候，身体更容易堵了。无论是男女老少，这段时间一定要注意身体。少思虑、少动怒、少劳累。多吃这3个小果子，把身体疏通，排出体内的陈年垃圾。
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多吃杏仁！
最近很多地方风大了，空气干燥，有些朋友容易肺燥、咳嗽，“肺与大肠相表里”，“肺主皮毛”，肺一燥吧，人容易脑门有痘痘，大便也不通，特别适合喝杏仁粉。杏仁性微温，一般润肺的凉，它是暖的，润养不生湿。皮肤干痒、有紧绷感，鼻子干，嗓子干，喜欢吃辣可以用它来润肺和清大肠的火。
《滇南本草》说它：止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。现在的饮食种类多，加上运动少，肠道蠕动不足，很容易吃多了，积食、湿热内生。饮食油腻、身体不清爽、皮肤差、舌苔黄腻、干咳或咳黄痰、舌苔厚腻、有口气、大便干燥、血脂高等，也可以借助杏仁往下走的力，降肺气止咳喘，推动肠道垃圾往下走。如果你皮肤上有好多疙瘩，痘痘很多，头皮很紧、压力大，搭配葛根粉一起用更好，葛根粉很神奇，它是清热的，但升阳，能清掉皮肤表面郁住的热，很多人有痘痘就用它，3天内就消了，屡试不爽。最近很多朋友上火、口臭、爆痘、大便干燥，肺、胃、皮肤上都有郁住的内热邪火，吃些葛根，葛根味甘、辛，性凉，归脾胃经，有解肌、生津透疹、升阳止泻之功。“解肌”就是“解放肌肤”，使浑身的毛孔打开，同时它把你身上的阳气，再往上“升”一下，会把皮肤下面的寒毒、热毒都散出去。同事珍珍喜欢用葛根粉+杏仁粉一起吃，葛根升阳解肌，清 热解 毒，调 节 内 分 泌水平，杏仁粉暖肺润肺，让皮肤水润，大便通畅。双重排垃圾，双重护肤。
皮肤有闭口、痘痘、大便不通、干燥油腻的，都适合这样吃，不用煮，开水冲调就可以了，懒人、学生党、甚至出差带着都很方便。现代医学研究发现，葛根含有丰富的异黄酮类物质，这种天然的异黄酮，活性高，卵巢也很喜欢，下巴爱长痘痘的人可以多吃。2袋葛根粉+2瓶杏仁粉，原价167.8，特惠150👆🏻脾胃虚寒的注意，可以加点姜粉、肉桂粉进去保护脾胃。多用山楂！
心情不好的人往往肝郁，肝郁的人容易血淤，你的气机流动的慢，血液就流动的慢，血液代谢缓慢，慢慢就形成血瘀。如果你的身体真的很淤堵：月经颜色暗、血块多，将舌头伸出来，舌下静脉小血管又黑又粗，平时要多用山楂。《本草纲目》记载山楂："化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。"
癥瘕就是我们人体气、血、痰等积聚成包块肿块，连这种成型的瘀血都能散掉，各种痰饮胀痛，山楂更是不在话下。如果你吃肉比较多，聚餐大鱼大肉之后，山楂和白萝卜一起煮水，非 常消食化痰，饭后就用，避免长胖👇🏻
如果你平时月经量少，面色晦暗，山楂搭配桃仁一起用。
《本经逢原》："桃仁，为血瘀血闭之专药。苦以泄滞血，甘以生新血。”这点超级厉害，破 瘀 行 气，去瘀生新，能缓解血瘀引起的血虚。桃仁、山楂可以煮茶、泡水，加点玫瑰花疏肝理 气更好，气血都通！用山楂干10片，桃仁3克，玫瑰花4朵，红糖15克，放入500毫升水，煮沸转小火再煮10分钟即可。如果没时间煮，可以吃我们中医师调配好的玫瑰桃仁球，既有山楂、桃仁、还有重瓣红玫瑰、陈皮、肉桂，都是食疗界行 气化瘀很厉害的。味道也很好，直接当零食吃，每天2~4粒，连用30天，好好打扫一下身体陈旧的瘀血，皮肤干净透亮，月经也没有血块了。有些人吃完睡眠也会好很多，这是疏通了淤堵，气机更顺畅的缘故。多用无花果！
我之前连续两周，每天煮用无花果干煮水喝，并且把果肉吃掉，痔疮好了很多，推 荐给了很多朋友，但公司没货了。最近终于到货，赶紧拿出来分享一下。如果你大便不通，平时肠热，吃辣拉粑粑会不舒服，平时多吃无花果。它性味平和，能入肺，脾，大肠经，润肺清肠、通便的同时，还能强壮脾胃，不用担心清肠的时候伤脾胃伤阳气！
肺清了，肠清了，身体里沉积的火热痰浊等垃圾，就统统被清理干净了，特别适合容易上火、嗓子疼、脸上爆痘、便便不通的人。
无花果性味平和，没有禁忌，就连孩子、孕妇、哺乳期、老人都能吃，市面上也有新鲜的，就是不好保存。我也买新鲜的，吃不了太多，就容易坏，做过无花果酱。打成浆，加柠檬保鲜，放冰箱，也很好吃👇🏻
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干品更方便，直接吃，或者煮茶喝，很快就可以顺利拉粑粑。普通人可能会增加便便次数，但是都不会溏泄，这是用果干的好处，脾胃没有受寒，只是蠕动变快了。我们选用那种大颗品种无花果，11斤才出1斤，低温烘烤，吃起来嚼劲十足，但不会似小颗那种蜜甜的果脯。很清甜，不齁人。冬至这个节气，天地自然阴阳之气大转变，是转运最佳时期，平时多吃帮助身体疏通的食物，多见让你心情美好的人，睡饱子午觉，能养出一身好运气！点亮“在看”+“👍🏻”
