冬天气血回到五脏六腑，我们的脾胃运化能力会比夏天要好，对于现代人来说，承担的饮食压力也比古人更多，这三种食物，不知不觉就会把脾胃中焦堵住，平时一定要留心！
生冷食物，冻住脾胃
《纂要》曰：“（农历十一月）是月勿食生菜（生的蔬菜），发宿疾。
生菜，即各种生冷的食物，包括蔬菜类的，比如凉拌菜，沙拉，还有生冷的肉类，比如鱼生，生腌、刺身等。
古人吃凉菜，常常搭配热性的酒，所以有下酒菜的说法，我们平时不喝酒，吃凉菜作为前菜，脾胃虚寒的朋友可能会吃不消。
这些食物，容易抑制脾胃功能，同时也在暗地里损耗着脾胃的阳气。有的人吃完这些东西，或者长时间吃，免不了会消化变差、拉肚子/大便不成型、肚子怕凉、总是肚子疼。
而且，这类食物相比热食而言更难消化，稍不注意就会诱发脾胃积滞。脾胃堵上了，不仅影响正常功能，还容易生出痰湿和邪火，给整个身体拖后腿。
两餐之间，谨防水果和奶茶
很多人生的东西吃少，冷的东西吃的多。指入口温度低于体温的食物，比如冰镇水果、凉饮料、雪糕、刚从冰箱拿出来的食物等；
特别是性质偏寒凉的水果，比如火龙果、猕猴桃、草莓、梨、柿子、香蕉、圣女果、椰子水、西瓜、香瓜等。
怎么办呢？
采用焯水/白灼、水油煎、烘烤、微波炉加热等方式，再加些黑胡椒、芥末酱之类的
把蔬菜用炝拌的方式烹调，也可以煮了之后配蘸水吃
吃海鲜类生食时，要配上芥末、紫苏、姜、热黄酒等辛温发散等东西平衡寒性，但脾胃拉胯的人最好一口都别碰
水果煮着吃，或是吃果干，搭配一些蘸水（辣椒盐、陈皮肉桂粉、梅子粉）帮着脾胃运化
脾胃虚寒的人用一枚小小肚脐贴，不劳烦脾胃，用肚脐来吸收阳气。这个贴的配方是南怀瑾先生留下的：桂圆肉、花椒、艾绒，按照1:1:1的比例做成。艾绒和花椒都是祛寒湿的，桂圆补心脾，每晚睡前塞进去一丸，贴上6~8小时，用一晚上的时间，吸收它们的能量，排解掉脾胃里的寒湿。
有很多用过的朋友反馈，用了晚上睡得好，早上起床会排气、拉出很多便便，还有人肚子里的寒水化散排出之后，肚子变小了，上热下寒的朋友，除了贴肚脐，在脚底涌泉穴也贴上，引火下行，把火气变成元气。
南师肚脐贴，买3发4，护住受寒的脾胃
黏黏腻腻的食物，会把脾胃糊住
《云笈七签》曰：“冬夜漏长，不可多食硬物并湿软果饼。”即少食干硬、黏腻的食物，以免使脾胃中的阳气受损。
古人没冰箱，储存食物干硬的居多，所以不建议多吃，现代人很少自讨苦吃吃很多干干硬硬的食物，黏黏腻腻的食物，因为口感好，糯糯香香的，所以一不小心就容易多吃了。
首先说说黏黏的食物
①指粽子、汤圆、八宝饭、黏豆包、驴打滚等等主要以糯米/黄黏米为原料的「黏食」；
②指性质比较黏腻的滋补之物，如阿胶、鹿胶、海参、花胶、熟地等。
这两类东西，真的需要非 常强大的脾胃才能充 分搞定，因为它们相比日常的饭食来说，真的不太容易被消化吸收，一不留神就把脾胃给堵上了。
你是不是也有吃了之后，变得肚子憋胀、痰变得又多又黏、打嗝放屁、舌苔变厚的情况？
如果本身就是舌苔厚腻的痰湿质，就更不适合用阿胶来进补了。气血没补上，堵上脾胃之后，就很容易上火了。
腻腻的食物，就是油脂高的食物，吃一点觉得香，但是吃多了，就会觉得很腻。
①油炸、煎烤的食物，不限于油条、炸糕、炸鸡、烤串等；
②含油脂高的食物，比如种子类的坚果；
这类食物，浅尝辄止，吃多了很容易积食，食物不消化，就慢慢变成痰湿，油炸的食物其实是轻微的脱水，到了身体里会吸收水分，很容易消耗阴液，变得脾胃阴虚。而阴虚之后，胃火大，食欲又会更加旺盛。
如果你外出吃饭，总是遇到这样的食物，可以喝点酸酸甜甜的焕化膏。
希望你的脾胃可以在草本的滋养下，焕然一新！
没错，这里每一个食材都是健脾消食能手，其中山楂，消食化积，特别是难以消化的肉类。麦芽是消五谷的积食。山药补中益 气、健肺脾肾；红枣补中益 气，养血安神；茯苓健脾利湿、养心脾；特别添加了鸡内金，消化那些当天的，沉积的积食。最后用熬煮成膏的苹果汁来收膏。
酸酸甜甜，可以直接吃，也可以冲水喝，一股淡淡的苹果味，因为足够浓缩，一点点就能感觉到果香。特别是小朋友也可以吃。
不知不觉轻松化掉积食。大人血瘀，用它帮着化瘀也是很好的。它的小罐子不大，出门带着也方便。
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厚味重口味，让食欲太好或太差
指食物调味过重。自家做饭也好，在外面吃东西也罢，总会有人嫌「嘴淡」「不够味」而吃得过甜、过辣、过咸、过酸、过油……同时也包括放太多味精、鸡精或其他增香增味调料的「过鲜」。
特别是辛辣重口味，很多人都指着辛辣来下饭，平时能吃一碗饭，因为辛辣的刺激，吃了两碗饭，胃口大开，脾的运化能力并没有跟着提高，加上吃得快，大脑的反应又慢了点，一不小心就积食了，以量取胜，直接把脾胃堵上了。
为什么又说会让人食欲变差呢？长期重口味，会让你对于味道的期待值无限拉高，平时的三餐变得乏味，掉进恶性循环，接着就导致脏腑失衡、脾胃精气耗伤，难免会出现食欲更差、身体更燥、消化更弱、痰湿更多、口臭更重、气色更差等等问题……
这两种极端，都不好，要么吃撑，要么吃不下，脾胃本是喜欢甘淡平和的。
如果你本身脾胃不好，没胃口，如果你明明有湿气，但是皮肤还是很干，有一种又干又湿的尴尬感……如果你觉得单用茯苓没啥味道，想要更补气血，我们做了茯苓山药粉，口味更适合大多数人。
在茯苓的健脾祛湿的基础上，加入山药，脾肺肾都补，大枣健脾益 气，养血安神，黑芝麻补肝肾，养头发，润 燥通便。一下子把心肝脾肺肾都补了，这样可以祛湿渗水，又能养脾胃，继而生出来更多的好气血。有朋友说喝了便便通畅了，身体轻快了，胃口也好起来，脸上没那么油腻了。
粉粉已经是熟的，简单开水一冲即可，送的搅拌杯也很好，更方便使用，特别适合脾胃虚的现代人。
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