冬天越冷，越要好好睡觉，3个方法让你越睡气血越足

文摘 2024-12-26 07:32 北京

冬天收藏气血，最好的方式就是，好好睡觉！

睡饱饱意味着什么？1.心脏健康，眼睛明亮。2.容光焕发，皮肤更好，3.免疫力 up，更好自愈。4.头脑清晰，少出错误

5.快乐升级，压力减轻。6.预防感冒，改善感冒。7.与人互动，更富有热情与好奇心。

8.更聚焦的注意力，出色的决断力，稳固的记忆力。9. 减少对糖、甜食、垃圾食品的渴望。

想一想，一个睡眠，就能解决很多问题，真的太划算了！

如果你：睡不着，睡不好，总是主动熬夜，被动熬夜……都需要好好养一养身体，这3个方法，帮你睡得快，睡得深，把气血补到位！

一：深度睡眠最补气血，这样睡，深睡眠增加了，精力更好了，姨妈也回归了！

工作忙碌，不可能睡8-9个小时，最最重要的就是增加深睡眠的时长，怎么增加深睡眠呢？酸枣仁+百合。

我们知道，酸枣仁：养肝、宁心安神。今年酸枣仁大涨价，也是因为太好用了！（我们的酸枣仁膏没涨，因为原产地直采，可以屯一波）

百合呢？养过百合花的人都知道，百合花白天开放，晚上会合上，即「阖」的状态，这和人的状态一样，白天开，晚上阖，中医取类比象，我们加入药食同源的可食用百合，养阴润肺，清心安神，帮助我们睡得更安稳，藏得深，深睡眠更多，也不容易胡思乱想。

做成膏方，更安神+养气血，特别适合气血虚弱，总是用脑的你

酸枣仁是神农本草经的上品，可以常吃。我们也做成了几乎人人都可以吃的酸枣仁膏。膏方也是反复熬煮，它除了有酸枣和百合仁，更有很多直接补气血的成分：黄精，桑葚，茯苓，桂圆，莲子，红枣。在茯苓的加持下，更好吸收。养心肝+健脾养肾+补气血。既有助于安神，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。有个朋友用酸枣仁膏，大姨妈回归了！

有朋友亲测深睡眠提高👇滑动可以查看更多，大家都精力充沛了，真好

很多人都想囤货，我们做了3瓶装，1罐有点少，3罐可以帮你把睡眠调整到一个更好的周期，和身边的人一起拥抱好眠。可以买6瓶，用更好的睡眠，迎接更冷的日子。

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酸枣仁膏特别适合这样的朋友👇

翻来覆去睡不着，被动熬夜
夜里总是醒来
总是用脑，劳心耗神
睡不好的第2天，需要补气血
容易害怕、多梦，特别是做恐惧向的梦
睡觉浅，夜里很容易醒来
总说梦话
不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来
因为睡不好，月经越来越少
睡不好心情郁闷
睡不好莫名烦躁
肝血不足，月经量少

也有朋友连续喝酸枣仁膏后月经终于来了，睡得好，气血渐渐充足，而且本身也有很滋养气血，特别适合经后期帮着补气血，让气血更加充实。如果你月经期烦躁睡不着，也可以喝👇

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如果你没冰箱，出门在外，介意糖……

酸枣仁复合饮，买1送1，难得的优惠！

推荐你睡前喝1~2袋酸枣仁复合饮，它是以前热卖的酸枣仁汤的3倍浓缩版，（水，酸枣，大枣，茯苓，酸枣仁，麦芽，甘草），他有疏肝的成分，也有安神的成分，特别是白天内耗多，心情被别人牵绊，容易委屈自己，入睡慢，晚上容易醒的人，用它来安睡。

旅途中，学生没冰箱也可以放心入，不必冷藏，开袋即饮，买1送1（之前是买2送1的，现在买1送1）前所未有的优惠，（限时）希望你和身边的人都一起拥抱好眠。

一边疏肝，一边助眠。👆开袋即饮，旅行也方便，买1发2（限时

如果你熬夜熬得很厉害，白天先别喝，会突然很困！睡前1-2小时即可。如果你已经有起夜，掉头发等问题，还可以兑在覆盆子汁里一起，睡得会更好！

二：如果你是气郁质/身体不通，总是焦虑，委屈，内耗多，睡觉要从白天开始！试试通安茶！

很多人的内耗、焦虑、忍不住想发火是从白天开始的，这些糟糕的情绪困扰着自身，到了晚上难免辗转反侧，东想西想，越想越睡不着！

因此，睡眠，要从白天开始，保持身心舒畅的状态！

可以用草本的力量，从白天开始，每天喝2袋通安茶，直接钻入身体中，帮你疏通郁结，获得通且安的力量。

通的部分，让心变得开心，不再内耗！方中的玳玳花：疏肝理气、和胃；佛手：既能舒肝行气，又能燥湿化痰；香橼：疏肝解郁、理气化痰；生麦芽：健脾和胃，疏肝行气，四者相合使痰消气畅，肝气顺，脾气和。

心情美好，看一切都好👇

便便通了👇

也有安的部分：让人变得情绪稳定，化解烦闷，这里面也有酸枣仁：宁心安神；养肝；敛汗；百合清心安神、润肺止咳；桂圆补益心脾，养血安神。晚上会睡得更好👇

还有朋友瘦了。也有朋友想要发脾气的劲儿变小了，胸不疼了，因为不焦虑，痘少了，头发也掉的少了。

通安茶，3份折扣👆

三：睡觉怕冷，艾绒护腰帮你一边温暖一边睡更好。

我们做了一整圈的艾绒护腰，也暖着一整圈的带脉。沿着肚脐，横向的一圈，是带脉，这里堵了，气血不通，脂肪也很难被代谢掉，身体也会不舒服。

我给我妈妈，也买了这款，她特意给我打电话说：带上睡觉，终于有困的感觉了，暖暖呼呼的感觉，在后腰上，特别踏实，不酸也不凉了。我自己也特别喜欢这个，有的朋友用这个和肚脐贴一起，舌苔没有那么白厚了，小肚子也变小了。

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如果你熬夜次数一周超过2次，吃点它，补养打工人的各种虚

23点以后不睡就算是熬夜了，如果你熬夜的次数，一周超过两次，熬夜第二天需要保持良好的状态，需要更好，更持续的补养。可以单独吃一点黄精。

对于打工人来说，特别适合哪哪都虚的人，养阴益气，润肺、补脾滋肾，而且性味平和，大部分人都适合。道家把它当做“仙人余粮”，辟谷时，仅靠他补充能量。

图片来源：清华大学出版社《中药学》

上班≈消耗。用黄精来补一补打工人的各种虚：

这样的你，适合多吃黄精

操心劳神
用脑多，健忘
掉头发，白头发
容易感冒
熬夜晚睡
熬夜面色发黑
月经量少
精力减退
头发干枯
皮肤粗糙
肺燥咳嗽（没有痰）
便便不通
睡不踏实
打工人想老的慢一点

糯糯的口感中，又有一点韧劲儿。你吃着会感觉有一点点甜，这是天然的黄精多糖。在营养学中，黄精多糖也是黄精最重要的成分。可以帮助延缓衰老，kang氧化。

独立包装，开袋即吃，一大包里有6~7小包。现在买2发3，今天加购，明天结算，超划算👆

孕产妇可以适当吃一点，月经期间暂停。如果你有这些虚虚的问题，但是脾胃真的不太好，泡水推荐加一点陈皮，更能激活脾胃，更好吸收。

今日推荐，都在这里👇

这个枣子不上火，补气血别错过

有补益作用，但是又怕上火的好东西，才值得我们反复蒸晒，比如九蒸九晒黑芝麻丸，比如九制黄精，九制姜粉。经过蒸晒，去除滋腻，去除火气，吃下去，身体不上火，慢慢补养。

三蒸三晒枣（无核）3袋更优惠👆开袋即食

大枣经过蒸熟、糖化、发酵之后，大枣里营养物质更容易被脾胃吸收，不容易上火，不容易生湿气，所以养脾、补血作用更好了。

同事的奶奶因为住院，反复抽血，抽的眼睛都睁不开了，每天吃点三蒸三晒枣，慢慢「回血」，脸都是红扑扑的，她说：比直接吃大枣更好，也更容易吸收。

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突然饿了，别吃垃圾食品再增加痰湿，怀山药内金黑芝麻薄饼，最近升级了！越吃痰是越少！

加入了鸡内金，山楂，大枣，茯苓，更帮助消化和养脾胃，里面有很多独立的小袋，新鲜山药的含量大于60%，真正的山药饼，加上黑芝麻，特别香，而且特别顶事儿，吃了很有饱腹感，粗粮代餐，早餐加餐，平补气血的好物。

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很多人晚上回家，真的很累很饿，吃太多难受，不吃也难受，推荐你吃一点藕粉，这是最好吃的糊糊了，平和地补气血，小饿，晚上不想做饭时，随时冲一碗，很有饱腹感，比吃垃圾食品强多了👇

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桑葚干

补肝血、滋养肾阴

熬夜后、眼睛干、皮肤干、大便干的人最需要

我们的桑葚干已经反复迭代，进化到了3.0版本，完全无添加糖，自然果实的甜香，纯净度up！up！用户反馈也很好，滑动👇图片可以看看吃过的人怎么说

除了可以跟通安茶一起泡，还可以直接干嚼，或放在酸奶里，煮在藕粉里，脾胃虚寒的人可以用桑葚干来泡酒，那真是阴阳双补的好东西！3袋更优惠👇

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