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明日冬至。一年中最重要的节气。古时冬至至少放假3天，冬至前，冬至当天，冬至后1天。
这3天也是养护的关键时期，节，亦是「劫」。注意早睡觉，勿房事，安心度过这个坎。
年末事情多，各种折腾压力都不利于养藏，身体已经处在动荡状态，更要小心呵护，安身静体，如果你无法抽身忙碌，也记得多吃一点身体喜欢的食物，让自己更有能量。
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冬天吃种子，多吃土，养好脾肾
种子，是生命的源头，所以植物会将自己最精 华的能量藏着里面，还用一层结实的外壳保护着——他把自己封藏的很好。
从营养学角度看，他们富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，比如黑芝麻，核桃、甜杏仁、花生、葵花籽、松子、板栗、南瓜籽、榛子、开心果、腰果，冬日天寒，可以迅速补充能量，天气干燥，还有通便的作用。
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肾主生殖，多吃种子，也是养足我们的生命力。我们把很多种子搭配在一起，做成一款专为女生调配的「养 雌 粉」，可补充天然的黄 体 酮，双向调 节 内 分 泌，养护卵巢。
这里有补肝肾的黑豆、黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、红枸杞，补肝血、补 肾精，肾主生殖，补 肾精能为卵巢提供动能；女子以血为养，以肝为先天，补肝血能更好的滋养卵巢。
又加入了亚麻籽、葛根、鹰嘴豆、黑豆、无花果，现代营养学认为，这些食物富含类黄 酮 物质，属于植物雌 激 素，可双向调 节 内 分 泌，另外添加南瓜子富含锌、镁等矿物质，可促进 雌激 素的合成和分泌。
每天早上搭配在豆浆里，或是直接冲水喝，都很好，因为都是种子，香香的。
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土里土气，最养脾胃
扎根土里的植物都很好，补足中气，像是土豆，红薯，花生，芋头，山药，莲藕，这些很有分量，中气不足的人，总觉得轻飘飘的，吃一些「扎实」的食物，补足中气。因为土地，所以平和。不容易上火，也让脾胃慢慢得到滋养。
土里的食物通常都很大块，而它相对小。别看它小，在道家眼中，它是「仙人余粮」，辟谷时不吃别的只吃它，可见它能补精，补气，补能量的厉害。不然不可能这么顶事儿，这就是黄精。为啥他这么厉害？和山药一样，黄精总是极尽所能地吸收土地的精 华，因此称之为黄精。我们吃的，正是黄精的根茎，在土里吸收能量最多的位置。有句话说「馒头10个黄精半个」，我们减 肥的时候，觉得饿了，不想吃代餐，就可以吃些黄精，饿的本质是缺气血，黄精久服轻身，缓解你的各种虚。我们把宝贵的黄精，九蒸九晒，使其不容易上火，不会觉得滋腻，力道缓而持久。而且蒸晒过的黄精，养阴润肺；补脾益 气，滋肾填精的作用明 显好于未蒸晒的。即使是渣脾胃也能很好的吸收。![]()
戳图可入，买2发3，相当于66折，屯一点，慢慢养👆如果你一周熬夜超过2次，想老的慢一点，常常口干咽干皮肤也干，精力减退，容易忘事儿，睡不踏实，想得多，便便不通，还有白发……都可以吃点黄精，无添加的独立小包，开袋即食，每天1-2包，月经期间不吃。糯糯的，很有嚼头，还有一种吃肉的感觉。泡水推 荐加一点陈皮，更能激 活脾胃，更好吸收。有朋友吃了感觉没有那么疲惫了，精神更好了。这几天，唯有比其他季节多睡、睡得更好，才对得起身体。在睡眠中把肾气藏好，囤足气血。这个方法就是外劳宫补 肾法，和还阳卧一样，这也是道家的方法。方法是这样：睡前躺在床上，将两手背紧靠腰部(肾俞穴附近)，最好手背直接接触腰部皮肤，5~10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3~5天后即可适应消 除，双腿会感到轻松灵活。做这个姿势，身体不会较劲，困了就自然睡了，睡着之后随着身体自然翻身就好，不必像僵尸一般刻意保持这个姿势。这个姿势白天晚上都可以做，手背贴两肾时，感觉发热就是好的。效 果最好的时候，是在晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
有朋友做了，早上起来都是暖暖的，平时特别怕冷的人，暖一点就会跟明 显。在睡前，还可以吃一点补 肾的小果子：推 荐你睡前喝2袋黑莓饮。黑莓和覆盆子都属于悬钩子属，他其实就是黑色的覆盆子，更专注补 肾。黑莓味酸，可以把肾精收敛起来，黑色入肾，能补 肾精，作为种子，具有非 常足 实的生命能量。这些肝血肾精，能化成阴血津液，来滋养我们的身体。有朋友喝了睡得更好了，头发黑了，种植基地的工人们一直在吃，头发都很黑，也有的朋友，头发是偏黄的那种，喝了之后头发变黑了，因为肾水足了，便可以为头发赋色。睡前觉得口渴的朋友，也很适合，还有操心劳神、想事情太多、熬夜、用眼多、正在怀孕或哺乳期，对精血消耗比较大，容易上火燥热，也可以每天喝点儿黑莓汁。一袋黑莓饮≈90克黑莓，我们额外添加了40%的秋梨汁。中医里说金生水，肺属金，肾属水，黑莓汁补养肾精，秋梨滋阴养肺，金水相生，能滋养到更深层次。![]()
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