身体的五脏六腑，脾胃最重要！脾胃好，吃得香，拉得顺，吃进去的食物才能变成气血，供养五脏六腑；明末医家孙文胤说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”但现在很多朋友脾胃不好，年轻人、孩子脾胃虚也不少，你的脾胃好不好，一看就知道！一看舌头：舌头有齿痕、舌苔厚腻，脾胃虚弱、湿气重没跑了；二看脸色：脸色萎黄，面色黯淡，面色发青发黄暗沉，一定有脾胃虚弱的情况；三看大便：正常的大便是金黄色，形状如香蕉，不干不稀，每天能顺畅排出，如果便便不正常，脾胃一定有问题。四看嘴唇：《素问·五脏生成篇》说：「脾之合肉也，其荣唇也。」如果嘴唇颜色淡、苍白没血色，那就是脾虚实锤了。五看眼袋：「脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑」，脾主肌肉，上下眼睑就属于脾，脾虚了，眼睑上的肌肉就变得松弛下垂肿大。如果你也脾胃不好，平时最好多吃养脾胃的食物，今天跟大家分享几种，大部分人都适合！![]()
养脾胃第一方：喜乐
养脾胃第一重要的事情是：喜乐。肝主疏泄，当你处于喜乐状态时，肝气调达，气机和顺，脾胃的运化功能健旺，消化吸收能力更好；
当你情绪不好，肝气郁结的时候，脾胃消化不好，容易积食、生痰湿内热，中焦淤堵，让你吃饭不香、消化不好、肚子胀气、打嗝反酸、痰多、便 秘。
这时候吃再多补脾胃的东西，都无济于事，此时疏通才是对脾胃最大的补养！
这个「果中之仙」，帮你疏通肝脾之气
说到疏通肝气、脾胃气机，我最推 荐佛手，它被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”！《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和胃止 痛、燥 湿化痰之功。佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦；可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行气比玫瑰更强；它燥 湿化痰，效 果堪比陈皮，在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，非常难得！平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，芳香醒脾，如果懒得麻烦，直接喝通安茶，这款茶的配方来自中 医 专 家——马辉，用的都是药食同源的食材：用佛手、香橼、代代花、生麦芽，一起疏肝解郁、理 气化痰。又搭配了酸枣仁宁心安 神、补养肝血；百合清心润肺；桂圆补益心脾，养血安 神。（功效摘编自《中国药典》）有用户说它是快乐水，喝了脾气好、心情好、睡得好，也有人喝它瘦了、气色变好了，大家可以试试！![]()
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养脾胃第二方：脾胃别太满，定时清空
脾胃就像一间房，最怕被塞满了。一旦被塞满了，没有活动空间，也失去了灵动和生机。
如果脾胃被寒湿、痰浊、积食等垃圾塞满了，就运转不了，不能很好的消化食物，还需要消耗大量的气血去清理垃圾，脾胃自然越来越虚。
所以，饭吃七分饱，细嚼慢咽很重要；吃得多、吃得快、吃得杂都要不得，再好吃的东西也要有所节制；吃完饭散散步、揉揉肚子，消消食，每天至少有一个小时的活动时间，吃饱不动对脾胃也极为不利。
如果你舌苔厚腻，说明脾胃淤积的垃圾太多了，需要及时清理，有一个食疗方特别适合，它就是经典的健脾祛湿方：四神汤：茯苓、芡实、莲子、怀山药！茯苓是利水渗湿的高手，不仅化散脾胃中的痰饮为水液，变成小便排出去；同时还能滋养脾胃、肺，心，更好的代谢水液！脾怕湿，肾怕燥。健脾的东西基本都祛湿，吃多了，怕会给肾造成负担，补肾的东西，都比较润，吃多了又怕给脾胃造成湿气困扰。《本草从新》说：芡实补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补真水。芡实得最好的“土气”，擅长补益脾胃、祛湿，因为芡实长在水里，也能补肾水，祛湿又不燥。莲子大家很熟悉了，不仅能补脾肾，还能补心，要知道心火生脾土，心养好了，对脾胃也好。脾为后天之本，脾虚久了，不能很好补养肺气和肾精，必定会肺气虚、肾虚，而肺主水液输布、肾参与水液代谢，搭配怀山药，把脾肺肾的虚损都补上，水湿痰浊会越来越少！名医张锡纯说怀山药是滋补药中的无上之品，既能补 肺、补 肾、补脾胃，能滋阴又能利湿，而且性味平和，不挑体质不挑人，所有人都适合！![]()
冬天可以经常用四神汤煮水或煲汤，茯苓、芡实、莲子、怀山药各20克，放点排骨，或者瘦肉，或猪肚，都很好，一边清一边补，不会伤阴，也不会伤正气，特别适合虚不受补的人。如果觉得麻烦，或者不方便自己煮，可以经常吃些八珍丸，简单方便好坚持，这个丸子是根据“八珍糕”的配方改良而来，八珍糕是专门给大吃大喝、缺乏劳作的皇帝、皇亲国戚调理身体的。我们根据现代人久坐、运动少、营养过剩的特点，在原有配方上做了一些加减：在四神汤的基础上，加了薏米、白扁豆，都是健脾祛湿的高手，特别加了山楂和炒麦芽消积食、行气化瘀，给脾胃减负。
精选上好的食材，经过精心研磨成丸，口感糯糯的，带着自然的谷物香气，大人孩子老人都可以吃（孕妇不宜）~
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养脾胃，小米粥最得奇妙
疏通了肝脾气机，清空了脾胃垃圾，再补脾胃，事半功倍！众所周知，小米是五谷之王，小米是黄色的，五行属于土，五脏应脾，对脾胃的补养最纯粹。李时珍在《本草纲目》中说：“小米，益丹田，补虚损，开肠胃。”米粥上面那层粥油，被称为「代参汤」，是补养身体最好的东西，女人生了孩子喝小米粥，孩子干瘦喝稠乎乎的米汤，可以长得肥白壮实。《本草纲目拾遗》中说:“米油力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”脾胃虚弱的朋友，经常煮小米粥，熬出粥油，对脾胃极好，尤其是怎么吃都不胖、皮肤黑黄、容易大便干结、上火的人。容易长胖的人吃也不用担心长胖，脾胃强壮了，才不容易发胖！脾胃喜欢甘淡之味，任 何脾胃不舒服都可以吃它
《辅行诀》里记载：“脾德在缓，以甘补之”。甘入脾，甘味的食物大多能补脾胃之气，藕粉就是脾胃很喜欢的甘淡之味，任 何脾胃不舒服都可以吃。藕粉真是好东西，记得小时候物质匮乏的时候，藕粉只有生病的时候才能吃到，过年过节去看望老人，平时探望病人，都会买一些藕粉，可见藕粉多养人！清代名医王孟英《随息居饮食谱》中盛赞它：老藕捣浸澄粉，为产后，病 后，衰老虚劳妙品。《纲目拾遗》记载藕粉：调中开胃，补髓益血，通气分，清表热，常食安 神生智慧，解暑生津，消食止泻。调中，就是调理脾胃，胃口不好、消化不好、拉肚子、大便干、出汗多、上火的时候，吃点藕粉极好！国医大师陈存仁在他的《津津有味谭》中对藕粉的赞美很高，说真正的藕粉里含有丰富的铁质，补 血的力量极大！所有人都适合，大人孩子老人脾胃虚吃它，孕妇哺乳期脾胃虚气血虚吃它，虚不受补的人冬天吃它，慢慢的养脾胃，轻轻的补气血。我们商城最近新上了一款超级好吃的果仁藕粉，很多姑娘都夸它好吃，精选江苏宝应的上等莲藕，搭配红枣，腰果，扁桃仁，葡萄干，蔓越莓，芝麻，桂花、少量冰糖，用来当早餐、加餐、晚餐都很好。戳图可入👆，2罐￥78.8
养脾胃急不来，需要一个过程，最好调整好生活方式，多吃脾胃喜欢的食物，慢慢把脾胃养回来！
