亲爱的同学们：
寒假即将开启，这是一个放松身心、充实自我的美好时光。为了让大家都能度过一个愉快、充实且有意义的寒假，心理老师特别为大家准备了这份心理调适指南，希望能帮助大家在假期中保持快乐良好的心态，让心灵得到充分的休憩与成长。
假期开始前，我们可以制作“作息安排表”，养成规律的作息习惯。将学习任务、兴趣爱好、休息时间等合理分配，每天按时完成安排表中的内容，这样既能避免在假期无所事事，又能让你在假期结束时收获满满。
寒假，我们拥有了更多可支配的时间，我们有时间与家人共进年夜饭，包饺子，过春节，一起享受新年的喜悦。在这个过程中，我们可以与父母一起分担家务，一起散步，一起出游，一起阅读。让我们积极探索与父母和谐的相处方式，尝试换位思考，多一些包容与理解，温和表达自己的感受，珍惜难得的与父母共处的时光。
在这辞旧迎新的璀璨时刻，我们迎来了充满希望与期待的新春佳节！在这个洋溢着喜悦的新年起点，人们都散发着节日的欢腾，预示着新的一年，我们的生活将如春日般和煦。
长时间玩电子产品会损耗我们的视力，扰乱我们的生物节律，影响身心健康，同时也会影响我们和身边人的相处。因此，我们要做好自我监管，适度使用电子产品，不沉迷游戏、短视频，不浏览非法、不健康网站及平台，警惕电信诈骗，避免个人信息、钱财等被盗用。同时与父母商量好使用的时间、次数、用途等，并自觉遵守。老师也希望大家能够在假期里更多地去发现现实世界的美好与乐趣！
寒假漫漫，快乐成长。愿弘雅少年们在新的一年里，照顾好自己的身体和心情，勇敢地向前奔跑，平安、健康、快乐地度过这个假期。期待在春暖花开时节，我们重逢于诗意校园！
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图文 | 周信妤
审核 | 张 洁
