谈起跑步，对我来说不是一件陌生的事，毕竟每年都会在新年开始立flag之后，或者夏天来临之前，亦或某次体检报告上出现异常数字之后，都会迈开腿跑那么几天，加上学生时代800米体测的深刻记忆，跑步对于想要运动但常常动不起来的我，真的算从小到大做的最多的一种运动了，只是，这个“老朋友”每次都是匆匆过客，很少常驻停留。说是“老朋友”吧，但又很少见面的感觉，偶尔一见如故，如故的不是老朋友的欢喜，而是相处好难的疲惫。
而最近一次，跑步这个“老朋友”停留比较久，是因为我们有了不同的相遇和重逢（此处要感谢闺蜜的推荐及以身示范，让我看到原来还可以这样跑步）。也正是这一次相遇和重逢，才让我意识到，以为很熟悉的跑步，没能久久停留在日常里，是因为，对于它，其实我并不了解。
以前的我，跑步前的热身匆匆忙忙，就好像热身在浪费时间，急着马上跑起来才踏实，跑步后的拉伸偶尔做，一着急也就不做了，反正跑完了。于是没跑几天就各种累，各种疼，没几天也就不了了之了。
参加姿势跑法夏令营从开营的跑姿测试、讲解，基本跑姿动作的训练，基础知识的讲解。第一次发现，原来跑步是这样的，原来热身和拉伸这么重要，原来每次坚持不了很久可能因为肌肉放松做的不够，不会休息且跑姿错误带来的。
很多对于跑步的重新认识，让这个夏天的跑步，坚持的比以往都要轻松一些；也是因为开始真正了解跑步，才有了享受跑步，喜欢跑步的感受。
当然，这个夏令营收获到的还不仅仅是焕然一新的跑步认知。
对于零基础、成绩压底、坚持度压底的我来说，这个夏天，在跑步中收获最大的，就是找到自己的节奏慢慢来的心态，和慢慢来相遇的惊喜。
如果回顾2024年的闪光时刻，9月1日的5km测试一定是我自己长这么大难得相遇的第一个跑步高光时刻，也是第一次深刻体会“跑步是一种孤独运动，但这种孤独会让你感到快乐”。
那天奥森5km的跑道里，看着同伴渐行渐远，自己不慌不忙，心里默念着“一二，一二”，调整着步频，是踏实的感觉。
那天的奥森，阳光明媚，光洒在树影间，跑过盛夏的尾巴，阳光的味道混杂着汗水的味道，是美好的感觉。
那天的终点前，居然还有力气冲刺提速，虽然大家已经跑完开始休息，依旧记得当时内心超级满足的感觉。
5km，跑了45分钟，虽然比起大家的速度，简直龟速，但对于我来说是第一个没有走，持续跑的5km，无比珍贵。
找到自己的节奏，慢慢来，轻松的跑，享受跑步，才能和这个“老朋友”长长久久的陪伴。
以为只是为了培养健康的运动习惯而开始的跑步（还记得开营大家说着营期目标都是PB，而我是那个“希望能够动起来”），没曾想被跑步送来了很多礼物，自然的出现的生活日常。
2024年的年假因为2个月的夏令营跑步，让自己多了体能的自信，尝试了4天85公里的喀纳斯小环线徒步，当路很难走，走不动，走的费劲的时候，很神奇又自然的在心里默念着“1212”（跑步时常常跟着教练默念的步频节奏），调整着呼吸，感受着身体的发力，专注当下的每一步，那样的专注是跑步带来的礼物。
副业作为心理咨询师，对于内心感受的觉察是日常练习，“觉察即改变”，觉察中感受着真实情绪和念头的流动是非常熟悉的事，当教练在理论课中强调着跑步不能带耳机，要带着觉察来感受你身体的每个变化时，身心合一好像实实在在搭起了桥梁。
永远对自己要带着觉知和好奇，是对自己的祝福。
在跑步中，相遇自己，是最惊喜的礼物。
坦白说，对于工作忙碌、常出差、睡眠时长要求高，早起困难的我来说，夏令营的坚持，尤其早起跑步的坚持是非常有挑战的，但就像开营的期待的一样“希望自己可以动起来”。
很庆幸在2024年的夏天相遇姿势跑法夏令营，相遇专业的龙井教练、苏涛教练，教练团的每一个热心又专业的教练、班班。
很幸运相遇热爱跑步的每一个伙伴们，特别是一起作伴的阳姐，有你一起，慢慢的跑也有了伴。
感谢闺蜜付磊的推荐和以身示范，因为跑步，常常约着见面没时间的我们，这个夏天可以常常见面。
日子过的很快，姿势跑法夏训营已经结束一段时间，因为工作原因，没能参加结营仪式，也让夏训营的结束更像是休息而非结束，巧的是，刚刚敲下这些文字的同时，班班发来了冬训营报名链接，最近因忙碌加偷懒断掉的跑步，想到又可以继续，心里多了清宁和欣喜。
是呀，“清明且宁静，心满意足的欢喜”是2024年每次迈开腿后常常有的感受。
跑步，这个老朋友，很开心在2024年的这个夏天和你欣喜重逢。
跑步，因为想要长长久久的陪伴，所以我们来日方长，不着急，就慢慢来吧，跑在自己的速度里，跑在自己的日常频率里。
