跑鞋也是比赛过程不可忽视的一个因素。虽然也听说有的人赤足跑，或者穿着拖鞋跑步，但那毕竟是少数人。好的跑鞋既可以支撑身体的重量，还能缓冲脚部撞击地面的冲击。可以试穿各种品牌和款式的跑鞋，从中挑选出最适合自己的。 关于如何选购跑鞋，我们写过：请问教练！如何挑选一双好的跑鞋？业余跑者如何挑选跑鞋？ 防患于未然是日常马拉松训练的最佳策略，远比受伤后再去处理的效果好。也就是，预防措施必须要放置在训练的首要位置，对于任何运动水平的选手来说都适用。 2020下半年，我们一起加油吧！ 参考文献：1.Burkule N. Marathon running for amateurs: Benefits and risks. Journal of Clinical and Preventive Cardiology 2016;5:113-24.2.Mons U, Hahmann H, Brenner H. A reverse J‑shaped association of leisure time physical activity with prognosis in patients with stable coronary heart disease: Evidence from a large cohort with repeated measurements. Heart 2014;100:1043‑9.3.王世强等.马拉松运动对心脏的影响：生理适应和潜在风险J.中国体育科技,2020.4.崔博.马拉松业余选手体质的研究D.山西大学硕士学位论文,2016.5.姜鑫.中国马拉松参赛者参赛风险评估与控制路径研究D.东北师范大学博士学位论文,2019.
