很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：
手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。
手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。
以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！
01
步入深秋，好多人的气血，就不够用了。
在中医养生的理念中，气血是维持人体生命活动的重要物质基础，气血充足则身体康健，面色红润；气血不足则容易出现疲倦乏力、面色苍白、手脚冰凉、经常感冒等诸多不适症状，甚至引来各种慢病。
而季节的更替对于人体气血的运行也有着不小的影响，秋天作为从炎热向寒冷过渡的季节，更需要我们在饮食起居等方面格外留意，呵护好自身的气血与阳气。
中医说：秋冬养阴。到了秋天，我们该开始滋养津液了，像是百合、银耳、雪梨……都可以补起来了。
但是一边补一边损耗也是于事无补的，养阴的前提是不伤阴，所以这些耗伤阴血的食物也要少吃。
今天，谈谈就给大家详细分享一下，以下3种饮品，气血不足的人现在要少喝！
第一种：姜茶
中医认为，生姜虽具有驱寒暖身的功效，但由于它属于辛辣刺激食物，性质较热，多吃容易上火。
而秋天在饮食上要“减辛增酸”，加上秋季主收，风高物燥，如果吃太多生姜，辛燥之邪就容易侵犯人体，伤津耗液，导致疾病，尤其是咱们气血不足的人，经不起消耗。
因此，才有“一年之内，秋不食姜”的说法。因为夏天食姜，可温阳散寒暖脾胃；而秋天用却伤津耗液亏气血；不过也不是一点都不能喝。
错误喝法：天天喝，盲目喝。
正确喝法：淋雨吹风、受寒吃冷后，别吝啬。
02
第三种：酒
我们都知道喝酒能暖身，因为酒是温热性质的，可以温阳散寒、活血化瘀，偶尔适当喝点是没啥问题的。
《本草纲目》也提到：“酒……少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴；痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火。”
如果大量饮酒，是会损耗阴血，动阴火，还会增加心脏负荷，造成心梗的风险。
尤其是啤酒！啤酒在夏天是很多人的消暑饮品，但是现在就不适合多喝了。啤酒性凉，且具有一定的利尿作用。
在秋季，人体的阳气逐渐收敛，脾胃功能相对较弱。此时过多饮用啤酒，会损伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能失常。
脾胃是气血生化之源，脾胃功能不好，就会影响气血的生成，从而加重阴血不足。而且啤酒的利尿作用会使人体排出过多的水分，进一步消耗阴液。
通过以上的分享，相信大家都能明白，养生不仅要根据自己的体质调理，还要顺应时节，那么这个时候吃些什么好呢？咱们气血不足的朋友呀，可以在此时补益气血，滋养阴液。
不如试试以下几个补气血，滋阴液的食疗方：
1、雪梨银耳红枣汤
食材用量：雪梨1个、干银耳5-10克、红枣10颗、冰糖适量。
做法：雪梨去皮去核，切成小块。银耳泡发后撕成小朵，红枣洗净去核；将银耳放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮 20 分钟；加入雪梨块、红枣继续炖煮 20 分钟左右，至雪梨变软，放入适量冰糖调味。
功效：此汤可滋阴润燥、润肺止咳、补气血，对秋燥咳嗽、气血不足有缓解作用。
2、核桃红枣糯米粥
食材用量：核桃30克、红枣10颗、糯米100克。
做法：核桃去壳取仁，捣碎。红枣洗净去核。糯米淘洗干净；将糯米、红枣放入锅中，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入捣碎的核桃，再煮 5 分钟左右即可。
功效：此粥可补气血、补肾固精、滋阴润燥，适合气血不足、肾虚者。
好了，以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读，如果您还有什么健康问题需要咨询，也可以留言评论区哦~
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