如果你向人公开你的目标和计划，那么你实现这个目标的可能性就会降低。
这是因为公开目标后，会对自己造成无形的焦虑和压力。你会时不时地挂念着：别人已经知道我的目标了，没有实现怎么办？一旦失败了，是不是很打脸？
而另一方面，公开自己的目标，会降低你的行动力和积极性。心理学家发现一个很有意思的现象，当你向他人透露你的目标，你的大脑会误以为这个目标已经被大众接受、认可了，好像已经实现了，导致你不再积极努力。
所以，闭上嘴巴，保持低调，把目标留给自己，暗中发力，持之以恒，直到你真正实现你的目标。
千万不要相信自己可以同时干好几件事。
首先，人类的认知资源有限，大脑只能同时处理有限的信息。
其次，当我们的大脑在两个或更多任务之间切换时，会产生一定的“切换成本”，包括重新集中注意力、重新调整思维模式等，这将造成大脑的负荷。
此外，当同时处理多个任务时，我们的注意力会被分散，导致对每个任务的处理都不够精准。
最后，一些熟练、重复的事情（如开车）可以形成自动化，不需要太多的意识控制。然而，当你增加其他工作事项时，自动化的事务就会受到影响，消耗更多的精力。
一次只做一件事，你的能量就是聚拢的，你才能发挥最佳的效率。通过正念禅修冥想的练习，可以培养“一心专注一样事”的习惯。
人们在花钱购买新体验而不是物品时，通常会感到更快乐。
新体验（如旅行、学习某一新技能、参加某项从未从事的活动）会在我们的记忆中留下深刻的印象。相比之下，物品带来的满足感是短暂的，容易随着时间的推移而减弱。新体验会成为我们生活故事的一部分，带来更持久的幸福感。
许多新体验涉及与他人共同参与，比如旅行，或某一社交活动。这种共享的经历有助于增进人际关系，获得更多的情绪价值。相比之下，物品的购买更多的是属于个人行为，不会带来同样的心理满足。
学习新技能或探索新领域（如冥想、瑜伽），这种成长式体验和挑战能够带来更深层次的满足感和成就感。物品往往带来的是即时的、表面的满足感，难以带来成就感。
如果你会说几种语言，你的个性会随着你说的语言而下意识地改变。这种现象被称为“语言相对论”或Sapir-Whorf假说。
每种语言都与使用它的文化和社会紧密相连。当你说某一特定的语言时，你也在探索与这种语言相关的文化、价值和习俗。这种经历会无意识地塑造你的行为和个性。
不同的语种有不同的方式来表达情感、思想和观点。例如，有的语种可能会用微妙的方式来表达礼貌或尊重，而另一种语种可能会更直接、更直白地表达。当你在语种之间切换时，你也在调整自己的沟通风格和表达方式，这将会影响你与他人交流互动的方式。
因此，会两种或两种以上语言的人，思维更灵活，表达能力更丰富，性格也更多元，创造力和想象力都比只会一种语言的人更强。
你最喜欢听的歌曲，往往与你的情感经历相关联。
每当听到你喜欢的歌时，你会回忆起生活中重要的事件、对你产生重大影响的人，以及你的深刻经历和感受。
通过音乐，我们可以挖掘丰富的情感和记忆，在旋律和歌词中找到安慰、理解，和思想共鸣。
所以，冥想音乐或歌曲，能够帮助我们放下沉重的情感包袱，释放内心的纠结和牵绊，治愈我们心灵深处的创伤。
据统计，我们每天的谈话有80%都是闲聊或者是八卦。心理学家认为，闲聊是我们人类的刚需。
我们每天都需要交换一些信息，这让我们有一种归属感。你不是孤独的。生活中，每天都有故事发生，每天都有“瓜”吃。
闲扯可以是一种治愈，一种联系人与人的纽带，只要不是散布谣言、搬弄是非，我们人人都需要这种日常“八卦”。
作者简介
路梦（id:lumeng68），毕业于美国纽约州立大学MBA，留学期间开始禅修冥想，涉猎新时代及心理学。回国后闭关自修四年，2014年起，在深圳与原也共同创立禅修冥想工作室，举办沙龙、讲座、工作坊等活动百余场，数千人受益。
坚持，必然会发生改变
累积，必定有质的飞跃
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