五色令人目盲，我们平日刷手机、看电视，让眼睛沉浸在各种色彩和视觉享受中，纷繁复杂的视觉刺激你的头脑和心念，吸走了你的能量。
减少用眼，多闭目养神，可以帮助调节呼吸，使大脑进入静止的状态，从而放松紧张的神经。
另外，眼睛周围有胃经、膀胱经、胆经等多种经络，闭目养神有助于疏通这些经络，促进气血的顺畅流通。
五音令人耳聋。我们听到的声音不仅仅是视频里的音乐、播音，包括我们听到他人的闲言杂语、评论是非，传言绯闻...
所有外在的声音都在分散我们的注意力，扰乱我们的心神，让你失去辨别的理性，被极端的言论催眠，被负面的情绪感染。
少听他人的说三道四，他人对你的评价也不要放在心上。多听让你安静的高频音乐；或者什么也不听，关闭外界的一切声音，专注聆听自己内在的声音。
言多必失。说话多，往往都是说话不过脑，缺少考量，或者是无意识的表达。话过多，不仅仅消耗你自己的能量，也造成听你说话的人的不适。
没必要说的，就不要说；非说不可的，就简单说。有意识地减少无意义的、可说可不说的话语，你就自然进入内心沉淀的状态。
经常或者偶尔保持止语，就是在修复你的能量。止语让你变得更警觉，有意识，头脑更加清明。
少担心未来没有发生的事。担心未来是毫无意义的，只要把当下的能量用在对的地方，未来，绝对不会差到哪里去。
不要预支明天的烦恼，一天的烦恼，一天承担就够了。人只有快乐，运气才会好，所以活在当下就好。
多花时间静坐冥想，活在当下，停止内耗，保持内核稳定，增强内在力量。
少操心别人的事情：少操心自己能力之外的事情；少操心自己不能控制的事情。
这个世界上，大多数的事情我们都不能控制。放下什么事情我都能改变的执念，接纳当下如其所是，允许一些不受控制的，自然发生。
多亲近大自然，融入令你身心安宁的环境。把注意力放在自己身上，关注自己内心生活，积蓄精气神，以面对生活中的各种挑战。
长时间坐着容易导致脊柱承受不均匀的压力，引发腰椎间盘突出；久坐会导致血液循环减慢，增加心血管疾病的风险；久坐会影响肠胃蠕动，导致消化不良、便秘。
长期久坐的人要提醒自己每隔一段时间（如每小时）起身活动几分钟，进行简单的伸展或走动。每天练习瑜伽、太极拳，可以缓解久坐带来的身体不适。
减少低品质社交，不把精力耗散在无意义的社交活动。
学会对不适合你的人说“不”。拒绝那些不符合你目标和个人价值观的社交邀请。设立好边界感，不消耗自己的时间和精力。
选择深度社交。和那些能与你一起提升自我价值的人，建立深层关系，定期分享生活、心得和感悟。保证社交持续带来正能量和提升价值。
每一个心念都携带着一定的能量。抱怨的心念召集黑暗的能量，感恩的心念召集光明的能量。
抱怨，是耗能。接纳，是开源。
少抱怨，多感恩，就是掌控你的心，拿回自己的力量，对所发生的事情只做积极的反应。经常感恩，能大幅度增强幸福感和满足感，让你的活得更健康、更快乐。
作者简介
路梦（id:lumeng68），毕业于美国纽约州立大学MBA，留学期间开始禅修冥想，涉猎新时代及心理学。回国后闭关自修四年，2014年起，在深圳与原也共同创立禅修冥想工作室，举办沙龙、讲座、工作坊等活动百余场，数千人受益。
坚持，必然会发生改变
累积，必定有质的飞跃
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