THE LAW Of GRATITUDE
感恩的力量
The Power of Gratitude
你是否常遇到这样的倒霉事，早上匆匆打卡上班，发现办公大厦的电梯坏了；开车送孩子去医院的路上，却赶上了大堵车；下班后回到家，本想好好休息，楼下的建筑工地传来阵阵的噪音，让你心烦意乱...
你本能地开始抱怨，可是抱怨没有解决任何事情，只让你更加烦恼，越来越多的麻烦事找上你，搞得你精疲力尽。
现在我要告诉你一个秘密，下次遇到这些生活中的麻烦和问题，只要你放下埋怨，转而感恩，祝福和赞美，事情就会朝着顺利的方向发展。
感恩，是我们心灵的一种状态，是一种高频能量的存在，她的力量仅次于爱的力量。
感恩，是在调伏我们的心，将低频负面的抱怨、责备、暴躁，转化为高频的耐心、容忍和理解。
感恩，是提醒我们舍弃“始终把自己利益摆在第一位”的心态模式；当你放下以后，就会重新发现自己已经得到的，你内心装满的是爱。
当你处于感恩的能量状态，你的心念会传播给身边的人，所有困在“麻烦”里的人和事都开始发生转变，向着更高的频率提升。这样，大家不是陷在互相责怪的黑暗中，而是走进解决问题的光明里。
我们的身体和心灵有着紧密的联系。当你体验到感恩的时候，你的身体也会做出积极的反应。
科学研究表明，每一次表达感谢，身体都会向我们的大脑发送信号，释放多巴胺和血清素，这些神经递质会促进幸福感和满足感。这种生化反应让我们身体的每个细胞都充满了快乐。
经常感恩的人，会发现睡眠质量提高了，血压降低了，炎症减少了；心血管功能和免疫系统都得到了改善。
当我们得到某种特别的好处和恩惠的时候，我们容易生起感恩的心。对于生活中微不足道的，习以为常的，得之容易的，我们往往觉得理所应当，不值得感恩，也就生不起感恩的心。
然而正是这些我们习以为常的，恰恰是是生命中最宝贵、最重要的——大自然给人类的馈赠。
感恩清晨的第一缕阳光穿透云层，轻柔地唤醒沉睡的大地，那是大自然给予我们新一天的开始。
感恩清新的空气，无时无刻不在环绕着我们，滋养维系着每一个生命。
感恩每一株树木，不仅释放人类赖以生存的氧气，还为我们遮风挡雨，提供阴凉，
感恩大自然的创作：壮丽的山川、浩瀚的海洋、绚烂的花朵、悠扬的鸟鸣……让我们的世界如此丰富多彩，也让我们的心灵得到滋养与净化。
感恩的心，让我们重新认识和欣赏生活中的美好，尤其在你面临困境的时候，感恩大自然，可以帮助你重拾对生命的热情和信心。
当你花钱购买了某件物品，或者在餐厅、美容院、娱乐场所消费了一笔，作为客户（“上帝”）的你，会觉得“我付出了，就应该得到享受、服务；我不需要感恩任何人，反而是销售者、提供商应该感谢我。”
这样的想法和认知，只能滋生你的不满足、贪婪和匮乏感，也是你无法感到幸福快乐的根源。
请你仔细想一想，我们购买到的每一件物品。从产品的设计，到生产、包装、运输、销售、服务...每个环节的背后，都是有不同的人付出时间、劳力和心力。你拿到手上的这件东西，不知凝聚了多少创造的能量。
留意到每一件物品或者每一种服务的得之不易，你自然会生起感恩的心。这样，你的注意力就从匮乏转到丰盛之上。
当你习惯了感恩一切事物，你就越来越知足。总是满足的你，内心丰盈且安宁。感恩，创造了幸福。
生命中我们遇到的每一个人，都是我们的缘分。他们的出现不是偶然，而是有特别的目的。善缘也好，恶缘也好，都是帮助我们成长，历练灵魂。
每个人扮演了不同的角色：给予我们无私爱的父母；一个严厉的老师；一个督促你反省自己的教练；一个善解人意的良友；一个教育你放下仇恨的“坏人”；一个教你克服嫉妒的情敌...
每一种缘分都值得感恩，它使你变得独立、强大，自信。
感恩的心，需要操练才能获得，下面分享几种感恩的练习：
1.留意好的方面
训练自己多留意生活中积极的方面。这可以是任何事情，从一顿美味可口的饭菜，到美丽的星空，或者是陌生人的一个善意帮助。尽情享受这些时刻，充分感激它们。
2.写感恩日记
每天花点时间，可以是在早上，也可以是睡觉前，写下一些令你感激的人和事。
3.感恩瓶
在一个瓶子或罐子里装满小纸条，表达你感激的人和事。当你状态不好，需要调整心态的时候，随机拿出一张感恩纸条，重新读一遍。
4.创意表达感激之情
选择有趣的方式感谢在你生活中对你产生影响的人，让他们知道你有多感激他们。可以买一件意外的小礼物送给他，可以帮他做件小事，或者是想到什么好的东西，分享给这个人。
5.正念时刻
感恩和正念相辅相成。每天花一些安静的时间专注当下，欣赏你周围的小事。仔细留意你的五种感官感受——食物的味道，微风的轻抚，鸟儿的鸣叫，色彩明亮的花朵，空气中散发出植物的气味。
6.传播感谢
感恩是会传染的!与他人分享你的感激之情，赞美他们，祝福他们。让感恩成为你随时随地散播的能量。
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16.顺应法则：任何临到我头上的事，都是为了我的成长、消业、疗愈和唤醒
18.放松法则：一个人越放松，他的磁场就越干净，他会吸引同频的人物和事物
作者简介
路梦（id:lumeng68），毕业于美国纽约州立大学MBA，留学期间开始禅修冥想，涉猎新时代及心理学。回国后闭关自修四年，2014年起，在深圳与原也共同创立禅修冥想工作室，举办沙龙、讲座、工作坊等活动百余场，数千人受益。
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