但各种问题往往也会随之而来——肌肉与关节逐渐失衡，体态、步态与呼吸发生改变，身体功能愈发受限，出现紧张与疼痛，直至损伤。
一个运动损伤患者，在康复的一定时期内会经历各方面的恢复，包括受损组织的愈合、身体功能的提升。
但是在后续重返生活与运动时，往往会发现身体的问题不仅限于受伤局部，而是在其他部位也接连出现新问题，症状虽能缓解，可总会反复出现。
其中的一些问题长期存在，持续消耗身体与精神能量，成为极大的困扰。
一个久坐办公的人，也许最初精力满满，也能坚持运动和注重营养均衡，但随着工作负荷与压力逐渐积累，身体、心理与生活的平衡状态会被逐步打破，从开始的积极应对发展到力不从心，直至身心过劳。
在这些过程当中，一定发生了什么，也一定忽视了什么。
无论是损伤恢复、运动健身时，还是日常工作中，人都必须面对各种要求与目标，并为之改变和适应。
想要达到更高要求与目标，人体通常需要两样东西，一是更多内部与外部的资源，二是更加目标导向的资源配置方式。
然而，人体在适应过程中自己摸索出来的解决之道往往是出于生存与经济性的考虑，为的是达成短期目标，而非目光长远的合理规划。
因此，获取资源时，哪里更容易，人体便会从哪里不断挖掘。在配置资源时，哪里最方便调用，就越倾向于依赖哪里，并让其变得愈发主导。
如果要把上述的这种过程冠以一个名字，那就是“代偿”。
代偿的出现可能意味着，人在盲目应对外部的要求，对身体内部的改变缺乏觉察，整个适应过程是无意识的。
如果不合理代偿长期存在，则可能使人体逐步失衡，并引发如下问题:
1.某些局部代偿更多、主导使用，让强者更强，但薄弱环节得不到应有的强化
2.某些局部的单一功能得到提升，但代价是限制/牺牲了其他方面的功能/素质
3.局部主导使用的部分可能被过度使用/消耗，引起结构上的损害——局部自我保护机制被启动
4.整体代偿能力达到极限，身体产生问题——影响身心状态与生活的方方面面
这些问题的不断产生，可使整个情况变得更加复杂，无论是分析还是解决起来都更为困难。
然而，纵观损伤康复、运动健身或是职场上的精力管理，人体的代偿并未得到足够的关注与分析。
无论是医生、康复师还是运动教练，专业人士们采用的方式基本都是：
1. 先通过检查、测试与评估来获取了解身体当前的状况。例如症状的病因、结构的受损情况、身体的各项功能指标、体态、呼吸或其他动作模式
2. 再利用这些信息，去制定未来的目标，然后借助相应原则与手段来达到目标。
这样做的问题是：
1. 尽管掌握了很多有关身体的信息，但是很可能并未弄清身体各种问题的来龙去脉，很难从整体去分析问题
2. 设定的目标往往是单一、片面且局部的（例如肌肉力量、活动度、耐力、关节稳定、某部位的体态排列），而且只关注目标能否达成，但是忽略了人作为一个整体去达成目标的过程
因此，人体也许勉强达到了设定的目标，但是在实现过程中，不合理的代偿一直存在，从而使身体愈发失衡(上面提到的四个方面)。
所以，运动健身与康复的传统方式应该被全面革新，而这也正是我们接下来要做的事情——
我们将开启一个全新的康复理念——代偿管理，在运动与康复的进程中高度关注代偿这一隐藏的主线，并持续跟踪、分析与干预人体代偿。
初期的执行形式
每个阶段为4周，由我本人亲自进行线上评估与康复，关注到每个人，包括5次1对1音视频咨询、改善方案的制定与调整以及日常答疑。
由于时间精力缘故，参与名额极为有限，有意向报名者请从速。
具体安排
第1次咨询（30分钟）: 全面评估&代偿分析
咨询中会完成的事情:
a.找出表面症状的直接/局部原因，挖掘更大区域内的深层/整体原因，排查可能引发问题的内部&外部风险因素。
b.结合日常生活、工作与运动中的功能需求，分析人体代偿的来龙去脉——识别当前的代偿方式，挖掘诱发代偿的根源，弄清代偿与身体问题间的关联。
第1次咨询之后的一周内要做的事情:
根据分析结果来制定初步的改善方案——包括自我操作的手法与训练（录制视频），以及日常注意事项。
缓解身体的表面症状，并在调整的过程中逐步弄清有关代偿的各方面。
为每位客户建立个人的代偿档案，并共同完成方案的执行。
第2次咨询（30分钟）: 评估、反馈&操作细节指导
咨询中要做的事情:
反馈一周以来方案执行中的问题与效果，跟进评估，对存在疑问的操作细节进行具体指导。
第2次咨询之后的一周内要做的事情:
有针对性地改善代偿根源与代偿模式，调整方案内容，完成方案的执行与答疑，跟踪并记录人体代偿的改变。
第3次咨询（30分钟）: 评估、反馈&操作细节指导
咨询中要做的事情:
中期评估，反馈一周以来方案执行中的问题与效果，对存在疑问的操作细节进行具体指导。
第3次咨询之后的一周内要做的事情:
有针对性地改善代偿根源与代偿模式，调整方案，共同执行方案与答疑，跟踪并记录人体代偿的改变。
第4次咨询（30分钟）: 评估、反馈&操作细节指导
咨询中要做的事情:
针对关键问题的评估，反馈一周以来方案执行中的问题与效果，对存在疑问的操作细节进行具体指导。
第4次咨询之后的一周内要做的事情:
有针对性地改善代偿根源与代偿模式，调整并最终确定关键/主要问题的解决方法，跟踪并记录人体代偿的改变。
第5次咨询（30分钟）: 评估、反馈&操作细节指导
至此代偿管理的一个完整周期结束，我们将给出总结性方案，继续执行一段时期后所有需要可参加下一周期的调整。
费用
：2月底之前报名，享受项目初始优惠——2099
元/阶段（4周）
退改政策:
首次咨询前可全额退款，项目启动后仅可改期（最多可延期4周）- 参与名额极为有限，有意向报名者请从速，以往患者或课程学员可优先招募
报名与咨询请添加助理老师微信：JieGouTiTai
