桂圆和它一起煮，气血充足睡眠好，经常睡不着的人别错过
健康
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2024-09-27 13:00
山西
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最近在跟患者闲聊的时候，很多朋友说不知道是换季还是什么原因，最近总是失眠，而且还有心慌心悸的情况，第二天起来浑身乏力，而且稍微吃的不合适一点就消化不良，还有好几个朋友都出现了便秘的症状。针对这样的情况，老郭建议大家平时可以吃一些桂圆，桂圆是典型的药食同源的食物，在补养气血、安神助眠上，它效果一点也不输于黄芪和红枣，大家可千万不要错过了。老郭给大家分享几个桂圆的经典搭配，吃起来效果会更加全面。首先我们来看西洋参，它能清热生津，同时又能补气养阴。西洋参本身是偏凉性的，对于很多阴虚的人来说，可谓是滋补良药，而桂圆吃多了本身就容易产生上火的症状，中和了西洋参之后，大家就不用有这个顾虑了。它们二者可以说是相辅相成的，桂圆能同时补益气血又能活血化瘀，还能养心补脾，而西洋参自身的补气能力比较强的，和桂圆搭配在一起就能够弥补桂圆的不足。可能有些朋友觉得气血不足，只补血就行了，但大家一定要记住补血的同时是要兼顾补气的。中医看来气为血之帅，血为气之母，也就是说气往哪里走，其实血就会往哪里走，气虚了血的运行就会不通畅，自然而然的就会出现各种不足以及不适的症状。所以说，不论是气虚还是血虚的人，都特别适合把桂圆和西洋参搭配在一起，坚持一段时间，你就会发现自己的血液和正气都能得到补足，面部也会变得越来越红润，精力也会变得更加充沛，连脾胃自然的也会慢慢调好。很多人年纪大了后经常失眠，失眠分为实性和虚性的。虚性的失眠大多都是由于阴血不足引起的，比如像女性朋友经常血虚，血虚导致心脏得不到滋养，自然就会引起失眠的症状，同时也会让身体变得更加容易疲劳，心悸头晕。针对这类群体，就可以用上面这个搭配，其中桂圆能起到补益心脾，养血安神的功效，它能缓解失眠，健忘等问题。炒酸枣仁也能养心益肝，还能通过里面的营养成分调节神经系统的功能，改善情绪的问题，夜交藤味甘，直接归心、肝两经，能起到养血安神，通风通络的作用，合欢皮味甘性平，能起到解郁，安神，活血，消肿的效果。单看这四味中药，它们都能起到养心安神，解郁除烦的功效，把它们搭配在一起发挥的作用也会更加的全面，重要的是做法特别简单，大家只需要准备10克的炒酸枣仁，10克桂圆以及3克的叶焦藤和合欢皮，通过水煎服后即可饮用。
