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特禀质，从生活改变体质，远离那些「敏敏」带来的烦恼

文摘 2024-09-12 12:17 北京

特禀质的你，是不是经常有这些困扰！

特别容易感冒，不小心也容易出现荨麻疹、花粉、yao物过敏、xiao 喘等。

尤其是上了年纪，一到换季、天气突变的时候，特别难受。

难受的特禀，我们应该怎样调理它呢？

一般情况下，特禀质的主要问题是卫外不固，正气不足，和常常有湿、热等邪气，所以调理体质也要做到2点：

1、健脾补气，提升正气

2、清除湿热等垃圾，疏通气血！

生活方式上：少熬夜或不熬夜、加强运动多走路慢跑、常泡脚等，泡脚要泡到头微微出汗。

适度运动微微的出汗有助于改善皮肤的新陈代谢，但不可运动过度，反倒消耗气血。

而且要注意情绪的调理，七情适度，顺其自然，不急不缓。

动脑多的人注意劳逸结合、少想点事、调畅情志、控制情绪。

平时可以多做做八段锦：通过8个柔和优美的动作锻炼人体四肢，达到养气血、通经络、安神定志的效果，从而提升人体阳气以及代谢功能，增强自身免疫力。

照着视频练，从头到尾做完一整套也就10多分钟，一点不耽误事。下面是带口令的完整版视频。

八段锦歌诀：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。

饮食调理上：肥甘厚腻最容易生湿气，辛辣的容易生热，所以建议特禀的你规律、清淡饮食、粗细粮食搭配适当，少少吃油腻辛辣、少烧烤油炸类食物、少喝酒、少吃甜冷食物。

尤其是少吃容易引起过敏的海鲜发物，尤其要少吃牛奶、水果等寒性又滋腻的食物。

可以多吃山药、黄芪、莲子、芡实、茯苓、白扁豆等健脾祛湿的食物。

最后，我想跟大家说：只靠吃药毛病永远看不完，身体健康需要好的生活方式，自己的生活要过得永远精彩！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzk0MTUxMTQzOA==&mid=2247816170&idx=1&sn=7291e4957cd0623c16015eb64c69b0c0

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