嘉幼第十六周幼儿食谱
莲花嘉园第一幼儿园
嘉幼每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
一起来看看下周小朋友们吃什么吧！
星期一
早餐
牛奶
蒸芋头
午餐
黑米饭
鲍鱼红烧肉
炒双花
罗宋汤
午点
黑芝麻雪芙
火龙果
星期二
早餐
牛奶
骨钙饼干
午餐
香软米饭
蜜汁鸡翅
银芽韭菜
萝卜蛋花汤
午点
自制蛋挞
荸荠雪梨水
星期三
早餐
牛奶
山核桃仁
午餐
三鲜水饺
（娃娃菜、香菇、木耳、猪肉、胡萝卜）
山药老母鸡汤
午点
潘多拉蛋糕
草莓
星期四
早餐
牛奶
蒸胡萝卜段
午餐
香软米饭
黑椒牛仔骨
鲜炒时蔬
金针菇紫菜汤
午点
南瓜小米粥
卤鹌鹑蛋
星期五
早餐
牛奶
骨钙饼干
午餐
蜜薯饭
清蒸桂鱼
（过敏儿童餐：清蒸鸡腿）
山药木耳炒胡萝卜片
鸡毛菜口蘑汤
午点
芝士多哈
黄金猕猴桃
带量食谱
推荐菜：清蒸桂鱼
桂鱼又叫鳜鱼，刺少肉多，具有补血益气、益脾胃、美容养颜等功效。桂鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等多种营养成分，对身体有很多好处。而且，清蒸的做法更能保留这些营养成分，还能降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等。
保健老师有话说
冬季传染病预防小知识：冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、腮腺炎等。其主要通过空气飞沫传播，应以防治呼吸道传染病为主。
一、注意保暖注意保暖：
当人体受凉时，由于呼吸道血管收缩、血液循环减少，因此局部抵抗力下降，容易感染传染病。因此冬季预防传染病应注意保暖，气温下降时注意增加衣物，避免受凉。
二、补充水分补充水分：
由于冬季时空气湿度含量低、尘埃含量高，因此人体鼻黏膜容易出现受损的情况。需要多喝水，及时补充水分，让鼻黏膜、口腔黏膜保持湿润，有效抵御病毒入侵。同时还可以加快新陈代谢。
三、注意卫生注意卫生：
很多传染病均为粪-口传播、呼吸道传播等，因此病原体常会通过传染病患者的分泌物、排泄物进行传播。需要注意卫生，便后、饭前洗手，传染病暴发季节可以选择戴口罩预防。
四、及早处理及早处理：
出现不明原因发热、咳嗽等症状的患者，或与传染病患者有接触史并出现不适时，需要对患者早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗，预防防止交叉感染。
第十五周食谱实拍回顾
供稿：赵玉叶
编辑：梁静怡
审核：崔小龙
