随着冬季天气愈发寒冷，各种感冒来势汹汹，各种呼吸道病毒如流感、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等正在肆虐，这让家长们对孩子的咳嗽症状倍感担忧。每当看到孩子咳得小脸通红，食欲下降，家长们的心也跟着揪了起来。为此，我们整理了一些关于冬季“咳嗽”的保健知识，让我们一起了解。
冬季干燥
冬季干燥。由于肺喜润而恶燥，再加上小儿肺常不足，抵御能力较弱，容易引发咳嗽。
冬季易发过敏性疾病
冬季易发过敏性疾病。冬季空气中飘浮的吸入性过敏原种类多、密度高、数量大，在过敏原的作用下，过敏性鼻炎、咳嗽等疾病最易复发。
早晚温差大
早晚温差大，易发感冒。感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因。
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干咳期
这时听不到痰音，只会觉得喉咙痒、说话声音重，咳嗽的次数很频繁，一般会干咳2-3天。
上痰期
咳嗽时会慢慢听到痰音，但是咳嗽的次数会慢慢减少，身体里的痰通过咳嗽的震荡，一点一点往上走。。
排痰期
咳嗽的时候，身体的痰就能被排出，而痰越多，咳嗽也会更厉害。大一点的孩子会通过咳嗽把痰吐出来，但太小的孩子不会吐痰，就会通过呕吐或者吞下去随着大便排出来。
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风热咳嗽
症状：咳嗽，无痰，或有痰色黄稠，不易咳出，咽干疼痛，口渴，常伴有发热、汗出、头痛、舌红、苔薄黄、脉浮或浮数。
温馨提醒：中医治疗风热咳嗽的方法是疏风清热，宣肺止咳。饮食宜清淡为主，不宜嗜食辛辣肥甘滋腻，以免助热生火，加重咳嗽。
风寒咳嗽
症状：咳嗽频作、咽痒声重、鼻流清涕、恶寒无汗、发热头痛、舌淡红、苔薄白、脉浮紧、或伴有咳嗽痰多色白质稀。
温馨提醒：中医治疗风寒咳嗽的方法是疏风散寒，宣肺止咳。此外平时注意休息，加强锻炼，应注意保暖，根据气温变化及时增减衣物。不宜吃凉性的食物，例如西瓜、梨等水果，这些食物会加重体内凉气，使咳嗽不止。
痰热咳嗽
症状：咳嗽、痰黄稠、咯吐不爽，鼻塞流浊涕，咽痛声哑，舌质红，苔薄黄或腻，脉滑数等症状。
温馨提醒：治疗这类咳嗽时应从清热肃肺，豁痰止咳入手。饮食方面宜吃解毒泻火的食物、宜吃止咳平喘的食物、宜吃富含维生素的新鲜蔬菜。禁食寒凉食物，禁食肥甘厚味食物，禁食橘子。
痰湿咳嗽
症状：咳嗽痰多，痰液白而稀，喉咙间有漉漉的痰声，胸闷，胃口不好，神情困倦；舌色淡红，舌苔白。
温馨提醒：有些小儿咳嗽原因是食积，小儿“伤食”后影响脾胃运化能力容易生痰，从而引起咳嗽。治疗原则是在清肺化痰、健脾理气。
拍背
对于有痰不易咳出的孩子，可以通过拍背来帮助幼儿排出痰液，保持气道通畅，从而帮助肺部炎症更好地吸收。
拍背方法：五指并拢，掌心弯曲呈碗状，形成中空，依靠腕关节的力量有节奏地在两肺部位由下往上，由两边向中间有次序拍打，避开脊柱及肾区，着重拍背的部位应该是在肺部比较靠下的区域，因为这些区域比较容易沉积痰液。
注意事项：拍背时间要与进餐时间隔开，一般建议在餐前半小时或餐后2小时进行，防止引起呕吐。拍背时不宜直接与孩子的皮肤接触，需用单层薄衣物保护皮肤，避开纽扣、拉链等。
保持充足的水分
咽部干燥是导致幼儿患咽炎的原因之一，而咽炎则是导致幼儿慢性咳嗽的常见原因。因此应让幼儿多饮水，补充体内所需水分，这对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥。
居室保持适当温、湿度
保持室内空气流通，室温以18-20℃为宜，相对湿度60%－70%，可以使用加湿器（要确保加湿器要经常清洗消毒、防止水槽滋生细菌），或者在房间里放一盆清水，或者常用湿拖把拖地等方法增加空气湿度。
坚持运动
在平常的生活中，尽力采取防护措施，遵守相关要求，但如果还是不幸“中招”，也没必要恐慌，坚持运动，加强自身身体免疫力，才是更应该做的。
保持充足睡眠
睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于身体康复。
KEEP HEALTHY
面对漫长的咳嗽季，我们首先要做到不急不躁，科学的预防与护理是帮助孩子抵御病毒入侵的重要措施！对于咳嗽的幼儿要做到及时就诊，这样既不会耽误病情，也能让孩子尽快恢复健康，度过快乐的冬季生活！
供稿：赖秋林
编辑：梁静怡
审核：崔小龙
