冬
至
节
气
一念冬来，一念雪落。冬至大如年，人间小团圆。冬至是我国二十四节气之一，也是我们中国的传统节日，素有“冬至大如年”的说法。为了进一步让孩子们了解冬至的民俗文化，莲花嘉园第一幼儿园开展了冬至节气系列活动，带领幼儿了解冬至的习俗，感受浓浓的节日氛围。
1
冬至知识
Winter Solstice
升旗仪式中，大班幼儿宣讲了冬至节气，各班老师通过图片、绘本、晨谈等方式让孩子们对冬至节气有了基本的了解。孩子们知道有“冬至大如年”之说，在这一天“白天最短，黑夜最长”，意味着最寒冷的天气即将到来。
2
冬至物侯现象
一候
蚯蚓结
传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓蜷缩着身体。
二候
麋角解
麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。
三候
水泉动
阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
3
数九寒天
时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天。所谓“数九”，是指从冬至当天算起，九天为一个单位谓之“九”。过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，燕子归来，桃花绽放，气候也就回暖了。
{ 九九歌 }
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九沿河看柳，
七九河开，八九雁来，
九九加一九，耕牛遍地走。
4
冬至气候
冬至这一天是全年中白天最短，夜间最长的一天。由此，白天开始一天天变长，夜间开始一天天变短，这是冬天真正来临的日子。
Winter Solstice
俗话说：“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”，每年冬至日都有吃饺子的习俗，在这天吃饺子有“消寒”之意，小朋友们也在幼儿园吃上了暖意满满的饺子。
大
如
年
1
九九消寒 待春来
Winter Solstice
冬至是数九寒天的第一天，小朋友们创作了“数九寒梅图”来纪念冬至这一天，寒梅一枝九朵，为瓣八十有一，就是“数九寒梅图”。八十一枚花瓣，代表九九八十一天，日染一瓣，待八十一瓣点染尽了，也就过完了九九。
大
如
年
孩子们正在用吹、点、画等技能绘制属于他们的九九消寒图。
3
巧手剪窗花
窗花作为中国传统民间艺术之一，有着独特的魅力，也深受孩子们的喜爱，寄托了我们对幸福生活的向往和对美好未来的祝愿。
在冬至来临之际，孩子们用挖空、剪形的方法剪出不同图案的窗花，并用窗花装饰班级，迎接冬至的到来以及对新春的期盼。
大
如
年
Winter Solstice
“冬至”预示着天气进入最寒冷的时期，天人相应，此时人体内藏之阴气也到达极至。中医理论认为阴极则阳，阳极则阴，故有“冬至一阳生”之说。
此时的初生之阳刚刚开始萌动，需要悉心养藏才能蓄积勃发，以备来年之需，因此冬至养生至关重要，那么我们应该如何做呢？
01
注意合理饮食
冬季饮食宜温热，早晨外出时，宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体，冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆类制品等
02
运动需适度
寒冬腊月，人们大多蜗居室内，不愿外出活动，但需知“动则生阳”，尽管天气寒冷，还是应当保持适度锻炼，以促进气血运行，增强自身体质。
02
睡前泡泡脚
冬季睡前用热水泡泡脚可促使脚部乃至全身血液循环，有预防风寒感冒的作用，手脚冰凉的情况有很好的治疗功效，提高睡眠质量。
供稿：赖秋林
编辑：梁静怡
审核：赵凤鸣
