导语：吃10斤雪梨不如吃1斤它，润肺去燥，止咳化痰，简单一煮，太香啦！
立冬后，天气一天比一天冷，特别是早晚温差特别大，这个季节是感冒的高发期，也有很多人咳嗽的老毛病又犯了。老话说：“久嗽肺必虚”，冬天的饮食尤为重要，多吃一些对润肺去燥，止咳化痰，生津利咽有好处的美食，特别是一些汤汤水水，今天给大家分享一道很多人没吃过的美食，丰富的香氛味道令人着迷，荤素搭配，营养美味，吃10斤雪梨不如吃1斤它好吃！
食补不要太油腻，除了要多吃一些对止咳化痰，润肺去燥，能补充蛋白的美食以外，秋季是肝火旺盛，还要吃一些对安神助眠有好处的美食，学会我今天这道“热茶”，保证让你吃一口就上瘾，比吃“止咳药”强！
甘蔗性凉味甘，含有丰富的碳水化合物，糖，多种的矿物质，维生素C，维生素A，等营养成分，和马蹄一样，有润肺去燥，清热解毒，生津止渴，止咳化痰增强免疫力等好处，甘蔗和马蹄一起做汤喝更是绝配！做一锅胜吃10副大补药，下面一起看看具体做法吧。
【准备的食材】：甘蔗，马蹄，枸杞，五花肉（瘦肉，排骨也可以），百香果，葱，姜。
【具体制作步骤】：1、洗净的甘蔗去皮，切成片，再清洗掉渣子，放盘中备用。
2、洗净的马蹄去掉外皮，清洗干净，放到盘中备用。马蹄的个头非常小，去皮的时候很容易伤到手，所以我们在处理的时候一定要注意安全。
3、五花肉切成小块，凉水放进锅中，加料酒，葱段，姜片大火煮开，撇去浮沫，煮上3分钟，捞出来备用。
4、锅中倒进甘蔗，去皮洗净的马蹄，瘦肉，倒进没过食材的黄河水，大火烧开转小火炖煮1个小时。
5、百香果富含十几种氨基酸，多种水果的香味，营养极高！可改善咽干和声嘶，有生津止渴，润肠通便，安神助眠，改善睡眠质量等好处，酸酸甜甜的味道非常受人欢迎，春天适量吃一些百香果对身体非常好，对半切开后，用勺子挖出果肉，放进碗中备用。
6、1个小时后，我们加点盐，倒进提前洗净的枸杞，倒进百香果，煮3分钟后，美味的甘蔗马蹄百香果汤就做好啦！满屋飘满各种果香的味道，是不是隔着屏幕都能闻到香味啦？
猪肉吸足了甘蔗，马蹄，百香果的甜味，香而不腻，味道好极啦！喝一口丝丝入喉，清甜美味，一口气能喝3大碗，真的是越吃越上瘾！实在是太香啦！
10斤雪梨不如吃1斤甘蔗，和马蹄是绝配，润肺去燥，止咳化痰，简单一煮，太香啦！这么美味的热茶，建议一周吃2次，比吃雪梨汤强百倍！老人孩子都受益！喜欢的家人赶紧安排起来吧！我是乡村荣姐，如果我今天的分享对您有所帮助，请帮忙关注+点赞分享+收藏支持一下哟！谢谢您的支持！拜拜！
