StrongFirst成立于2008年，由前苏联特种部队体能训练专家Pavel Tsatsouline创立，是硬式壶铃（Hardstyle Kettlebell）训练的开创者。
其核心理念“力量优先（Strength First）”通过科学的训练方法，帮助人们建立强大的基础力量，从而提升整体体能和运动表现。StrongFirst的壶铃训练体系在全球范围内广受认可。
2017年，动作学苑负责人「张丹玥」老师将SFG体系引入中国，并在她的不懈推动下，让这一优秀的训练体系服务了更多训练者，帮助众多训练者提升了体能和运动水平。
多年来，动作学苑作为StrongFirst在中国的独家合作伙伴，致力于推广这一先进训练理念，为中国教练和爱好者提供了全新的训练思路和发展平台。
壶铃作为一种独特的训练工具，无论在康复还是力量训练中都展现出卓越价值。
你可以在FMS体系中看到壶铃的纠正性训练，你可以在T=R的体系中看到壶铃的康复性训练，你也可以在SFG的体系中看到壶铃完善的力量训练系统。
2025年，动作学苑将继续围绕SFG体系，大力推广壶铃训练理念，开展包括SFG备考直通车-壶铃特训营、城市合伙人社群活动、SFG认证以及柔韧钢铁在内的丰富课程，吸引更多人加入SFG的组织，助力实现StrongFirst的最终目标。
2025年，动作学苑将携手两位 SFG 精英教练——曹世涛和陈栋，对“壶铃研修班”进行全面升级，正式更名为“壶铃特训营”。
此次改版不仅优化了课程内容，还升级了课程形式和社群活动，致力于为学员提供更专业、更高效的训练体验。
新版壶铃特训营以 SFG 体系为核心，涵盖硬式壶铃的经典训练动作和计划。
课程为期 2 天，内容紧凑且丰富，囊括了 SFG L1 和 L2 的主要训练动作，学员可借此深入了解壶铃初级和进阶训练方法。
课程结束后，学员还可加入社群，备考 SFG L1 和 L2 认证。
课程由两位资深教练亲自授课，结合理论讲解与实践操作，确保学员掌握正确的技术动作。
曹世涛，跆拳道二级运动员、体操老师，同时也是StrongFirst精英教练及JAS.MOVEMENT联合创始人。
2020年疫情封控期间，他自学壶铃训练并感受到其高效性后，与 Jasmine 共同创办了 JAS.MOVEMENT 壶铃馆，专注于壶铃教学与训练。
此后，他不断深造，2022年通过 SFG-1 认证并申请成为 StrongFirst 认证场馆，2023年获得 SFG-2 认证，2024年分别在韩国和新加坡完成 SFL 和 SFB 认证，最终成为 StrongFirst 精英教练。
他将通过丰富的教学经验，帮助学员快速掌握壶铃训练的精髓。
陈栋，IVO Fitness创始人，自2016年起致力于推广专业健身服务，主打精品小团体和私教课程，他坚信健身应是愉悦身心的生活方式，而非单纯追求肌肉增长。
2018年，陈栋首次接触 StrongFirst 壶铃体系，随后通过 SFG L1、L2、SFL、SFB认证，并于2024年成为StrongFirst精英教练。
他多次参与助教工作，感受到该体系在体能训练中的价值，以及不断进化的训练理念。
他将通过专业与热情，为学员提供科学的训练指导。
动作学苑将推出“壶铃城市合伙人”计划，招募热爱壶铃训练的伙伴，组建各地壶铃社群。
目前，上海“沪上壶人”、广州“越甩粤铃”、江苏“江壶中人”、合肥“霸都壶人”和成都“蓉城壶人”等社群已陆续成立，将定期举办线下活动和训练工作坊。
如果你身边也有志同道合的壶铃爱好者，欢迎加入我们，共创更强大的壶铃训练生态。
2025年2月7日，SFG备考直通车-壶铃特训营升级改版全面官宣，我们将邀请动作学苑院长「张丹玥」老师及两位精英教练分享课程与社群活动安排。
我们期待更多训练者、爱好者加入这个大家庭，一起在壶铃训练中变得更强大——REPEAT UNTIL STRONG！
