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FMS核心焦点是设置运动基线，以帮助你创建更有效的训练决策，从传统健身到职业运动，这种动作筛查工具和方法已在各种训练环境中被有效使用。
② 课程目标 ：
了解动作筛查的原则； 理解灵活性、运动控制和功能动作模式在基础动作中的作用； 学会执行功能动作筛查； 区分正确的筛查方法和常见错误； 使用标准评分标准； 使用FMS评分进行训练方案的设置与调整； 根据筛查结果解释纠正性训练的目的。
⭐️第一单元：最近的改版说明（Recent Updates）、介绍（Introduction）、FMS套件介绍（FMS Test Kit）、筛查表格下载（Score Sheet）及相关的参考文献（FMS Reference），动作筛查的历史和我们为什么要创建动作筛查。
⭐️第三单元：分析FMS评分报告，以及使用FMS红绿灯系统。
⭐️第四单元：筛查结果如何影响训练方案和纠正训练策略。
⭐️第五单元：运动控制筛查（Motor Control Screen）。
⭐️第六单元：改良版 FMS（Modified FMS）。
| 第一部分 | |
| 第一节课 | FMS的背景：理解原则和为什么 |
| 第二节课 | 理解动作：运动表现金字塔与筛查概述 |
| 第三节课 | FMS 打分记录深蹲筛查的讲解、演示与实践总结 |
| 第四节课 | 足跨栏步筛查的讲解、演示与实践总结 |
| 第五节课 | 直线弓步蹲筛查的讲解、演示与实践总结 |
| 第六节课 | 肩部灵活性筛查的讲解、演示与实践总结 |
| 第七节课 | 主动直腿上抬筛查的讲解、演示与实践总结 |
| 第八节课 | 躯干稳定俯卧撑筛查的讲解、演示与实践总结 |
| 第九节课 | 旋转稳定性筛查的讲解、演示与实践总结 |
| 第二部分 | |
| 第一节课 | 内容回顾及拓展、如何做好筛查 |
| 第二节课 | 得分分析与信号灯系统 |
| 第三节课 | 运动控制筛查——下肢MCS讲解与实践总结 |
| 第四节课 | 上肢MCS讲解与实践总结改良FMS |
| 第五节课 | 纠正训练周期FMS PRO APP介绍 |
| 第六节课 | 纠正性练习的讲解与演示——灵活性 |
| 第七节课 | 纠正性练习的讲解与演示——运动控制 |
这意味着您可以反复观看并仔细琢磨讲师的逻辑，通过手机或电脑，您随时随地都可以打开视频复习，从而更好地掌握7个动作的细节，即使您遇到了在实践中才能遇到的困难，线上课程也是您最好的助手。
FMS认证讲师、4位FMS官方认证助教以及FMS星级教练，将在平台内活跃，分享知识、解答疑难、交流经验、发布FMS相关周边信息、分享精美宣传图片等，学员之间也可以进行交流，不同职业、不同经历的学员们可以互相借鉴经验。
② 已购买旧版FMS初级线上课程，但未参与过旧版初级线下课程的学员：1000元，并赠送FMS红色T恤衫一件。
② 初、高级连报：8350元（往届线上初级学员补新版课程+高级：5500元）；四大认证&动作学苑CFSC认证学员连报优惠价：8100元（补新版课程+高级：5250元。）
